Защо беше толкова спокойно преди и здравето ви изобщо не ви притесняваше? Освен това здравето му беше идеално, въпреки че не беше особено гледан. И сега се тревожите за всяка болка и понякога дори изпадате в паника. И ако преди сте били заети с живота си, сега всички неща са оставени на заден план. „Първо ще се оправя, а след това мога да продължа с личния си живот.“ Често хипохондрията възниква на фона на факта, че човек не може да контролира нещо в живота си. Какво още остава за контрол? Здраве! Но в крайна сметка не човекът контролира здравето си, а хипохондрията контролира самия човек И така, какво да правим с хипохондрията? Има ли истинска причина за безпокойство? Някои от клиентите ми смятат, че са хипохондрици, само защото се тревожат за здравето си. Естествено, това не е достатъчно. Ако имате органична патология, притеснението ви е напълно основателно. Поне докато не започнеш да препроверяваш всичко, минавайки излишно по 100 500 прегледа годишно.2. Без упражнения за хипохондрия Ако знаете как действа хипохондрията, можете да се справите с нея. И да, упражнения за хипохондрия няма. Хипохондрията е следствие от проявата на физиологията на мозъка и има определени функции. Когато хипохондрията изпълни функцията си и вече няма нужда от нея, страховете ви ще отшумят. Хипохондрията изпълнява функцията на дрениране на вътрешното напрежение. Докато не премахнете напрежението, няма да се отървете от хипохондрията?1. Намерете източника на напрежение2. Преосмислете ситуацията3. Променете ситуацията Всеки невротичен човек знае много добре защо има невроза. Помислете какво не ви устройва в живота ви? Взаимоотношенията със семейството, в работата, вашия социален статус, минало, бъдеще и т.н. Вашето напрежение в тази ситуация се създава или от изкривена представа за реалността, а след това е работа върху вашето мислене, когнитивни изкривявания, изключения и разширяване на вашето разбиране за света. Някъде ще трябва да разширите наличната информация, някъде ще трябва да изоставите старите модели на мислене, а някъде ще трябва да приемете реалността такава, каквато е, и да сте подготвени за нея, ако всичко е наред с вашето възприятие, но вашите нужди сте хронично неудовлетворени, тогава трябва да помислите как трябва да промените живота си. С прости думи, представете си, че гладувате, не сте яли цяла седмица, как ще се почувствате? Не е изненадващо, че сте постоянно в напрежение и трябва да го разтоварите някъде. Освен това, такава инфекция на хипохондрия също отнема от промяната на ситуацията. „Първо ще оправя здравето си и след това ще подобря живота си“ - не, това ще й подхожда. Ще подобрите живота си точно сега, няма да имате проблеми по-късно!