Кризата може да се опише с думите „процес на преход“. От разрушеното познато до новото, което още не е построено. Един вид път през блатата от един удобен град до друг е дълъг, труден, уморителен. Двойно е трудно, когато не съм го избрал, а просто съм бил изхвърлен там. Как да мина с най-малко загуби? Бавно, балансирано и с цялото тяло.1. Бавният процес на преход изисква рязане на много нишки. Решаване на куп проблеми. Преминаване през стотици тунели от емоции – за да се срещне с всяка една, да я изживее. А опашката е като в пощата на Нова година Такива неща не минават бързо. И не само за „дела“, но и за откачане, стенене, опити за съпротива и викове: „върни ме“. По време на процеса на преход е важно да намерите в себе си не само първичния предпазител, но и такова ценно нещо като упоритостта. Ще стигна и ще свърши. Да, сега вървя през блатата, но светлините на града са напред. Понякога е по-добре да гледаш в краката си, без да следиш колко има още до края. И продължавай.2. Намирането на баланс за мен е една от основните задачи на етапа на кризата, например баланс на живот и разсейване, за да не се заровиш напълно в болката си, но и да не тичаш насам-натам. да го срещнете. Или баланс на общуване и време за себе си, за да не губите връзка нито с реалността, нито със себе си. Баланс на активни действия и почивка, за да си дадете достатъчно възможности да се възстановите ще изпаднеш в безсилие. Ще трябва да търсиш своя ритъм във всичко. Чрез внимание, самонаблюдение и разграничаване на нюансите на „не искам“ - когато наистина не си струва и когато някои усилия върху себе си ще донесат нещо добро.3. С цялото тяло Преживяването на прехода е глобална задача, това е работа, която засяга всички нива. Грижата за тялото е наложителна. Това е основната ни опора, дори в най-странните времена тялото се нуждае най-малко от храна, сън, топлина, почивка. натоварване. Разбира се, че емоциите са важни. Забележете, име, на живо. И също живейте с цялото тяло: плачете, вийте, викайте, пейте, скачате, танцувайте, чупете чинии, дишайте, използвайте техники за заземяване... Умът също работи на границата на мощността, смила, обсъжда... И освен това до пространството, където то може да направи това, определено трябва да го оставите на разходка, като намерите нещо за правене, което ще го заеме изцяло. Например започнах да правя свещи. Горещ восък, аромати на масла... Всички усещания и никакви умствени дъвки. Красота - Искам да добавя, че въпреки изобилието от съвети как да се справя, няма нужда да се опитвам да се справя правилно Неведнъж съм срещал разминаване между очакванията как ще се държа в дадена трудна ситуация и. реалност. Не е изненадващо, защото очакванията не са само от фрагменти от живия опит. Откъси от книги и сериали, нечии истории, съвети и мъдри поговорки, може би смътни фантазии за собствената грандомания се роят тук, давайки един възможен път - да се справиш ефективно, ясно, красиво... Конфигурацията е интересна, но едва забележима в живот. В който се оказваш не в ролята на упорита, решителна дама, а в състояние на дрипи. И тук е лесно да изпаднете в разочарование, срам и дори отвращение, но ако пренебрегнете изискванията към себе си и просто погледнете по-отблизо, можете да намерите предимства в парцал. Именно тя, благодарение на своята меко гъвкава същност, прави възможно разпръскването, увисването, разпространението, адаптирането и оцеляването при най-трудните неща, без да се счупят кости. И тогава можете да свържете други субличности. Затова се справяйте, както се справяте, приемайте подходящи препоръки, ако желаете, но не се притеснявайте, че реакцията ви на стрес се различава от другите или от вашите собствени представи. Реакциите ти са нормални. Обстоятелства - не.