1. Съгласни ли сте, че ако проверяваме имейла на почивка, това изобщо не е ваканция? 2. Мислите ли, че съвременните хора са пристрастени към телефоните и компютрите, че за тях е важно винаги да имат достъп до интернет? 5. Как да се научим да не посягаме към телефона на всеки пет минути, поне на почивка? , и умишлено се лишаваме от удобни и полезни неща от нашия живот и връзка със света няма причина, освен че от нашите помощници и приятели те се превръщат в мании, патологични зависимости, които ни лишават от свобода и заемат огромен. безкрайни манипулации с телефона, проверка на електронната поща на всеки три минути - подобно на други мании, като например заключване на вратата, миене на ръце по 200 пъти на ден и т.н. Интернет не се различава много от пристрастяването към наркотици с алкохол, никотин или дори хероин. Освен че всички процедури с джаджи са много по-малко разрушителни и изобщо не засягат физическото ни здраве. Но какво се случва с психиката и какво да правим с това е важен въпрос зад всички подобни зависимости и мании стои огромно безпокойство, сериозно разстройство на настроението и психическата стабилност. И колкото по-често се случват ритуални манипулации, толкова по-силно е оттеглянето, толкова по-голяма е тревогата ви. Защо да се притеснявам, ако съм на почивка? - питате.Ваканцията всъщност е голям стрес за тялото, това е промяна в обичайния начин на живот, обичайното място, начин на живот и т.н. Във всеки от нас живее едно малко дете, което е отговорно за нашите настроения, добри и лоши. И колкото по-малко стабилно и спокойно е било детството ви, толкова по-голяма тревога ще предизвикат всякакви промени, дори най-приятните и планирани. Защото те носят много несигурност, свобода и празнота на мястото на обичайната забързана дейност и установен начин на живот на столичните жители. Освен това облекчава безпокойството от загубата на контрол върху това, което сега се случва „навън“ без вашето участие. И всички ритуални действия с джаджи помагат за облекчаване на това безпокойство, успокояване, заемане на ръцете и главата, внасяне на поне частица от познатото в нова ситуация - поддържайте контакт с познати хора, бъдете, поне виртуално, в познати места, поне по някакъв начин контролират ситуацията. Така че, ако връзката ви със света чрез джаджи е надеждна, ако те ви помагат да се отпуснете, да облекчите безпокойството и да се насладите на почивката си, тогава няма нищо лошо да ги използвате по-често от обикновено. Друг е въпросът, когато тази връзка изчезне или когато ритуалните действия отнемат твърде много време и пари и почивката се превръща в „нещо тук“ на фона на виртуалния живот „там“. Какво тогава можете да направите, за да се успокоите и облекчите колосално безпокойство? Първо, не забравяйте, че това е временно. Рано или късно връзката ще се подобри, ваканцията ще приключи и вие ще се върнете към обичайния си, спокоен начин на живот. И убедете себе си, че дори ако нещо ужасно се случи тук или там, пак ще има начини да общувате с вас или със света. И най-вероятно ситуацията ще се подобри, със или без вашата помощ. Но това са само мисли и в ситуация на „неподвижен глад“ и липса на обичайни ритуали, вие спешно се нуждаете преди всичко от действия. Тук трябва да запомните какво обикновено ви помага да облекчите стреса и безпокойството без самоунищожение. Ако имате такива методи, използвайте ги максимално. Ако не, препоръките ще бъдат същите като за всяко тревожно разстройство в ситуация на промяна. На първо място, създайте нова позната структура за себе си, възможно най-стабилна и добре изградена. Създайте ясна дневна рутина за себе си и.