От автора: това, за което пиша, е резултат от разбиране на личен и терапевтичен опит. Всички статии и бележки са оригинални. Споделете ги с приятелите си. Освен, че е приятен, всеки от написаните от мен текстове може неочаквано да се окаже полезен и за някой друг, за когото дори не бихте си помислили. За счупванията ще ви разкажа в края на този текст. Сега си представете, че една сутрин изведнъж сте се събудили здрави. Толкова е просто. Добро утро. Вече нищо не те боли (няма наднормено тегло/безплодие/хронични заболявания). Представете си живота си, какъв би бил при липса на здравословни ограничения? Какво можеш да направиш сега, позволи си, позволи си? Въведени? А сега ми кажи как се почувства? Ако сте честни със себе си, отговорът няма да е ясен. Ще има не само радост и чувство за свобода, но и страх. Защо така? Нека напомня, че болестта е защитен механизъм. В безсъзнание, изключително негъвкав и много късоглед. Но ни дава чувство за сигурност и правото да не решаваме нищо в живота си, да не влизаме в конфронтация и конфликти, да не изразяваме открито желанията си като начин за справяне с житейските трудности и търсене на други , по-конструктивните опции ще бъдат придружени от голяма съпротива. Най-често се изразява като срам или страх. Ето защо, преди да преминете директно към работа с тялото и дълбоки търсения, е необходим доста дълъг подготвителен етап - формирането на доверителна връзка с психолог и изучаването на теми, свързани с отношението към себе си, вашите желания, чувства и тяло В процеса на тази работа ще трябва да научите много. Например да чуете и разберете тялото си, да забележите емоциите и нуждите зад тях, да изградите и защитите границите си и много повече. Всичко това по един или друг начин ще повлияе на качеството на взаимоотношенията с другите и на качеството на живот като цяло. Хората, които идват на психотерапия, са смели и смели, дори и да не се смятат за такива. Готови са да поемат отговорност за това, което се случва в живота им, готови са да спрат да обвиняват другите, готови са да заменят фразата „Ако се променят, тогава...“ с „Искам да променя/науча/разбера. ” Следователно, първото нещо, от което се нуждаете за психологическа работа, насочена към физическо здраве, е вашата огромна мотивация. Лечението на "психосоматиката" е доста дълъг процес, включващ анализ на това, което се случва в момента в живота ви и дали ви харесва, откриване на личния смисъл на болестта, търсене на психологически първопричини (травми, конфликти, токсични взаимоотношения) . Успоредно с това настъпват много промени в личността и поведението, правят се много открития, свързани със себе си и другите. Колко бързо психотерапията ще доведе до физическо възстановяване? Зависи от много фактори. На първо място, това зависи от възрастта и наличието на органични нарушения. А също и от мотивация за дългосрочна работа, ресурси, подкрепа на близки, черти на характера, мислене за наличието и дълбочината на психологическа травма и т.н. За по-голяма яснота: представете си дървена къща, в която има бръмбари, дъвчещи трупи. Колко време ще отнеме на майстор реставратор, за да възстанови щетите и да прогони грешките? вярно Всичко зависи от това колко време са живели там и колко вече са яли. Скоростта на ремонта също ще бъде повлияна от вида на дървото, метеорологичните условия, уменията на реставратора, помощта от собствениците на къщата и всякакви непредвидени обстоятелства. Някои симптоми изчезват напълно в резултат на психотерапията. В други случаи настъпва стабилна ремисия. И във всеки случай осъзнаването се подобрява, което помага да се отнасяте към себе си с повече грижа и внимание, да бъдете гъвкави и стабилни, да контролирате емоционалното си състояние, да разрешавате по-лесно трудностите в отношенията, да се чувствате по-добре и като цяло да организирате своя животът като нещо, което ви харесва, сега за счупването. Ако го имаш веднъж, първо ще го направя аз