За травмата. В това есе бих искал накратко да опиша как изглежда психическата травма в детството, какво представлява тя, за да стане по-ясно какво имам предвид, когато говоря за травма. Всеки има травматично преживяване, просто някои хора го имат по-малко, други не го забелязват, други не го помнят, а на други явно им пречи. Но във всеки случай това преживяване се отразява на живота ни. Това, което е психическа травма, е всяко събитие, което се е случило драматично, тоест отвъд емоционалното; което се случи внезапно, тоест неочаквано; което се случи с детето, когато беше само, докато мама и татко можеха да присъстват, но никой от тях не беше там емоционално, не подкрепяше, не реагираше на емоциите на детето. И тогава, като възрастен, попадайки в подобна ситуация, човек открива такива реакции в себе си, че става непоносимо за психиката да го изпита отново. Психическата травма може да бъде резултат от различни събития, от физическа травма в детството до загуба на любим човек. Например, дете пада на асфалта и се удря, изпитва силна болка, но вместо съчувствието на околните, възрастните го посрещат със студенина или обезценяване на чувствата му: „Няма лошо, ще оздравее. преди сватбата." И често наистина няма нищо страшно и преди сватбата е вярно, че всичко се лекува много пъти, но в този момент детето беше уплашено и просто имаше нужда от някой близък, най-добре мама или татко се появиха , докосна и каза нещо подобно: „Да, скъпа моя, с теб съм, наистина боли.“ Ключът тук е да проявите интерес към света на чувствата на детето, тоест да реагирате на чувствата му заедно с него и отчасти вместо него, като по този начин развивате у детето умението да живее собствените си чувства. Ако това не се случи, тогава едно от възможните развития е изместването на неизживени емоции в областта на несъзнаваното, с други думи, областта на „сянката“. Там всички тези неизживени емоции се натрупват и за момента не се усещат. Но вече в зряла възраст, когато се сблъскате с подобна ситуация, така нареченият тригер (ако се преведе на руски - тригер), може да се прояви навън под формата на непоносими емоции или неконтролируемо поведение; един от често срещаните и безопасни примери са сълзите , без причина и по какъвто и да е повод. В този случай те действат като механизъм за облекчаване на вътрешното напрежение. И работи, но самият плач, за съжаление, не може да премахне причината за травматичното преживяване. Между другото, друг ярък пример за средство за спешно облекчаване на вътрешното напрежение е паническата атака. Неприятно и зрелищно явление, сигнализиращо на човек, че е време сериозно да обърне внимание на вътрешния си свят. Как да се справим с всичко това? Има много различни опции. Тук ще спомена само две, които смятам за най-приятни, ефективни и екологични: психотерапията и самостоятелната работа със себе си. Тези методи се различават по изразходваното време/финанси/вътрешни усилия и могат да се комбинират в различни пропорции. Но най-важното е, че трябва да разберете, че ключът тук е да вземете решение да промените себе си и да положите собствени усилия за това. #детска травматерапия #мир в душата #психологическа помощ #психолог #психологическа травма #психическа травма #травма #Алексей_ИЛИН_ПСИ