От автора: Психолозите отделят от три месеца до три години за възстановяване след раздяла. Едва след като преминете през всички етапи на раздялата, ще бъдете готови за нова връзка завинаги и щастливо: това е точно сценарият, за който всяка жена мечтае, когато влезе в сериозна връзка с мъж. Но животът понякога поднася неприятни изненади. И сега ридаете на рамото на любимия си приятел и не разбирате как се е случило, че сте се разделили с любимия човек, след раздялата ви дават от три месеца до три години. За да преминете през раздялата с най-малко емоционални загуби, трябва да знаете през какви емоции трябва да преминете. Какво е нормално и кога да алармираме. Едва след като преминете през всички етапи на раздялата, ще сте готови за нова връзка. Етап първи: това не е при мен. Първото състояние, което ви сполетява, е отричане на случващото се. Този етап може да протече в различни форми. Отказ да приеме факта на раздялата: жената убеждава себе си и другите, че нищо не се е случило. Или другата крайност е обезценяване на значимостта на загубата. Една жена стига до (фалшивото) заключение, че никога не е обичала мъжа си Дори ако отношенията ви с любимия човек вървят надолу от дълго време, не е лесно да повярвате в реалността на раздялата. Струва ви се, че това е само лош сън и скоро ще свърши. Но когато се събудите сутрин, вие отново се потапяте в жестокото настояще. Ако наблюдавате тялото си, ще почувствате, че искате да спите повече от обикновено. Всички реакции изглеждат забавени. Някои жени отбелязват след известно време, че изобщо не помнят този период. Остава само горчив привкус от преживяното, но останалото се изтрива от паметта. Организмът се защитава по този начин и това е естествена реакция. Втори етап: От любов към омраза На този етап се оказвате във водовъртеж от емоции. Лудата любов в минута отстъпва място на люта омраза. Може да почувствате гняв, ярост, вина и дори срам. Щастливите и усмихнати хора ще ви дразнят силно. Опитайте се да се въздържате от грубост и грубост. Това няма да ви помогне, но ще развали отношенията ви с другите. Дори и да ви се иска непоносимо да се обадите и да кажете неприятни неща на бившия любим човек, не го правете. Тогава ще бъде много неудобно. Тези емоции са с вас временно. И ще се успокоите по-бързо, отколкото си мислите в началото. Ако ви е трудно да се справите с гнева, започнете да си водите дневник. Насочете цялата негативност, която изпитвате към него. Трети етап: кой е виновен и как е могло да се случи всичко Това е също толкова остър етап в емоционално отношение. Започва търсенето на отговорника за болката и страданието. Може да има силно чувство за вина. В главата ми се въртят мисли „какво би станало, ако...“. Важно е да разберете, че „ако“ няма да се случи и нямаше да се случи тогава. Да се ​​увлечеш в чувство за вина е хлъзгав път. В раздялата винаги участват двама души. И отговорността за раздялата също е разделена наполовина. Четвърти етап: депресия Ако предишните етапи са много динамични поради голямо емоционално претоварване, тогава този етап може да продължи много години. Ако осъзнаете, че не можете да се справите и емоционалният стрес ви въвлича в депресия, спешно потърсете помощта на специалист. В противен случай има голям риск да не се възстановите от преживяното. И това значително ще повлияе на качеството на живот и по-нататъшните отношения с противоположния пол. Етап пет: приемане и с ума, и със сърцето Ако сте преминали през предишните етапи правилно и не сте заседнали на етап четири, поздравления - вие сте на финалната линия към изцелението. Остана много малко. Вероятно сами сте забелязали, че когато мислите за това, което сте преживели, вече не текат сълзи, а само лека тъга в сърцето ви. Добре дошли в етапа на приемане. Започвате да правите планове, появяват се нови цели. Вие сте убедени, че живот след раздяла съществува и той може да бъде щастлив. Да, не всички изпитания са приключили, но сега знаете със сигурност, че можете да се справите. Знаейки какво ви очаква по пътя към нов живот, ще ви бъде по-лесно да вървите по този път. Можете да сведете до минимум травмата от разкъсване, като потърсите помощ.»