„Prožitek ztráty může být velmi akutní, pokud z našeho života odejde něco cenného. Pokud není žádná zkušenost se ztrátou, pak není nic cenného. Když zažijeme ztrátu, musíme si uvědomit hodnotu toho, co jsme měli." Hollis „Spiritual Pools“ Jak vykročit k novému životu, pokud došlo ke ztrátě (ztráta milovaného člověka, blízký vztah atd.) Jak přijmout svět, který nemá to, co bylo pro nás cenné? normativní krize je spojena s úmrtím. Člověk ztrácí to, s čím spojil plány a naděje do budoucna. To, co považoval za pevnost své stability Život se dělí na „před a po“, vědomí se soustředí na traumatický zážitek jako na nejvýznamnější. Objevují se projevy nepřijetí minulosti, nedostatek dějového obsahu a aktivity v přítomnosti, nedostatečná touha předpovídat budoucnost Důsledkem krize spojené s truchlením je vytvoření psychického traumatu jedince: člověk ztrácí víru ve schopnosti řídit svůj život, schopnost plánovat a organizovat jeho události Cíl terapie : transformovat trauma a překročit bolest Obvykle psychologové hovoří o řešení 4 úkolů: Přijmout realitu ztráty se smutkem Přizpůsobte se změněným životním podmínkám a prostředí Přeměňte bolest ze ztráty na cennou životní zkušenost: nesnažte se co nejrychleji zklidnit a intenzivně prožívat smutek a truchlit nad ztrátou abychom získali důležitou lekci z krize a pochopili podstatu utrpení: dát hodnotu vztahům, lidem a prožitým zkušenostem jako součást pomíjivého života. Psycholog pomáhá porozumět důležitosti utrpení, ukazuje, jak může utrpení „fungovat“ pro člověka, a ne proti němu, pomáhá přeměnit špatné v dobré. A v bezpečném prostoru potkat nejen závažnost, ale i hloubku prožitků, vidět smysl nebezpečných a obtížných situací, ve kterých se člověk během terapie nachází, postupně pochopí: Obtíže lze překonat díky ke schopnosti je vydržet, a ne útěkem v rozkoši...Takže vyvodíme závěry: Co je třeba udělat, abychom se poučili z krize a přežili trauma ze ztráty Přijetí prožitku krize, rozpadu? stabilního života na části - zbavit se starých struktur a s pomocí psychologa získat novou vnitřní celistvost. Dosáhnout pohybu směrem k „pozitivní integraci“: s dosažením nové úrovně integrity osobnosti, její adaptability a celkové vitality Stanovte si integrační cíle v současnosti a budoucnosti Přesuňte se od traumatu ke smyslu bez lítosti, sebeobviňování a přijímání chyb jako Vytvářet nové komunikační vztahy s druhými milovat něco nebo někoho. Oddanost koníčku, oblíbená činnost, ochota do ní investovat dává smysl životu, pociťování pozitivních emocí z uspokojení Uplatnění úsilí v práci, nadšení pro úkol, což umožňuje získat motivaci a vybudovat časovou perspektivu výsledkem tvrdé práce při vyrovnávání se se smutkem se utváří „víra v sílu života“ „jako dar krize a cenná zkušenost pro pozdější život. Článek zakončím slovy G. Allporta: člověk v krize není schopen „pochopit svou aktuální traumatickou zkušenost pomocí obvyklých vzorců adaptace“, proto je tak důležité zajistit restrukturalizaci vnitřních přesvědčení, strategií chování a směrnic o smyslu života. Pozitivní výsledek krize může závisí na úspěšné adaptaci, konkrétně je možné realizovat potenciál osobního růstu člověka.