Termín „vyhoření“ navrhl americký psychiatr Herbert Fredenberger v roce 1974 jako výsledek pozorování jeho kolegů psychiatrů, kteří zažívali emoční vyčerpání způsobené chronickým pracovním stresem. Fredenberger identifikoval triádu symptomů u syndromu vyhoření: Emoční vyčerpání (ztráta síly). To, čemu se v psychiatrii říká astenie nebo psychastenie, je odosobněná nehumánní komunikace, vnímaná interagujícími lidmi jako bezcitná, nepozorná, cynická atd. Devalvace osobních úspěchů, úspěchů, ztráta touhy a smyslu investovat další úsilí do čehokoli výskyt Člověk je složitý systém. Tento systém je otevřený, protože biologicky a sociálně interaguje s řadou podnětů v okolním světě. Stresová zátěž a řada skrytých procesů při této interakci může vést k narušení systému. Skryté procesy jsou hodnoty, významy, úkoly atd. Vyhoření je tedy systémová krize, která ovlivňuje hloubku naší psychiky. Dále se tvoří kaskáda emocionálních a somatických reakcí, které se stávají různými příznaky. Takové reakce vedou k chronickému stresu a dále k sympato-adrenálním krizím: napětí v nervovém, kardiovaskulárním, svalovém, dýchacím systému atd., to znamená, že sympatický nervový systém vede tělo do stavu hyperaktivace syndrom vyhoření: - Potíže s usínáním, přerušovaný spánek, brzké probouzení - Snížená sexuální aktivita - Snížená vitalita - fyzická vytrvalost, síla, energie - Bolesti hlavy, často odpoledne; Časté poruchy gastrointestinálního traktu - Oslabení motivace - Plačivost a zranitelnost (stav „Slzy jsou blízko“ - Podrážděnost a změny nálady, na rozdíl od běžné únavy). buď o víkendech nebo o prázdninách. Zůstává pocit únavy, jako by člověk vůbec neodpočíval. Takový neustálý stres vede k dalším poruchám systému: tělesné nepohodě, snížené imunitě s následným sklonem k virovým onemocněním, změnám ve fungování endokrinního systému atd. Narušení systému začíná být kompenzováno různými mechanismy vycházejícími ze základního psychického důvody vedoucí k tomuto syndromu. Nadměrná kompenzace se vyskytuje ve formě hyperzodpovědnosti: fixace na některé své činy, kterým je přikládána nadměrná důležitost, úzkost z jejich povinného provedení nebo provedení včas vede k prokrastinaci. To vede k ještě většímu nárůstu úzkosti a snížení sebevědomí. Vzhledem k tomu, že některým akcím je přikládán zvýšený význam, jejich selhání začíná být považováno za katastrofu. Akce se začínají odkládat a poslední energie se vynakládá na zbytečné akce, které odvádějí pozornost od katastrofických myšlenek. Na důležité činy nezbývá síla a úzkost, že nebudou dokončeny, vede k vyhýbání se nebo vyhýbání se těmto myšlenkám až do termínu Změnou myšlení se mění i chování, například úzkost vede ke špatnému spánku a zpoždění, nervozita z pozdního příchodu vede k podráždění v komunikaci a hádkám. Efektivita v práci se kvůli neustálé únavě snižuje, takže člověk začíná v práci zůstávat pozdě, snaží se dokončit požadované množství práce, ale dělá ji stále méně dobře. Je potřeba se zbavit určité odpovědnosti, což vede k ještě většímu narušení interakce a větším rozpadům Strategie kompenzačního chování u syndromu vyhoření V situaci syndromu vyhoření je na vás, jak se rozhodnete/