Много често човек не разбира, че е важен и ценен сам по себе си. Учеха ни, че не е много прилично да се хвалим, че трябва да сме по-скромни. И когато другите хора не ви казват, че сте важни, започват съмнения и фиксация върху вашата стойност, но това е важна стъпка за личностно израстване и развитие себе си такъв, какъвто си, с всичките си качества, както положителни, така и отрицателни. Това означава, че уважавате своята индивидуалност, знаете своите ограничения и че можете да се справите със стреса по свой собствен начин. Запишете всичко, което смятате за своя сила или талант. Може да е нещо, което правите добре, вашият опит, образование или умения. Изследвайте нови знания и умения, за да разширите хоризонтите си и да станете по-компетентни или просто да улесните функциите, които изпълнявате. В трудни моменти е трудно да разчитате само на себе си. Намерете подкрепа. Обърнете се към приятели, семейство или професионални съветници за подкрепа и нова гледна точка за вашата стойност. Няма нужда да се сравнявате с другите. Всеки човек е уникален и има своите силни и слаби страни. Можете само да сравните миналото и настоящето си. Да бъдеш благодарен за това, което имаш, ще ти помогне да оцениш живота си и себе си. Животът е кратък и непредсказуем, така че се наслаждавайте на всеки момент и ценете това, което имате. Спрете да се самокритикувате. Време е да кажете на другите какво сте направили и да разработите план за постигането им. Помнете, че пътят към целта върви стъпка по стъпка, да приемете себе си не означава да се обичате. Това означава, че имаш ти, просто човек със собствени желания, ценности и възможности. Приемането на себе си и своята стойност е процес, който отнема време и усилия.̆.