Получих въпрос от абонат: „Как да не изгорите, докато работите с деца?“ На първо място, както при всяка друга професионална дейност, е важно да се съсредоточите върху истинското кариерно ориентиране . Ако процесът на общуване с деца носи удоволствие и вие, например, сте мечтали да работите с тях от детството си, това е основата. В противен случай „прегарянето“ ще ви настигне след няколко дни такава работа, която няма да бъде ефективна и резултатите няма да зарадват вас, децата или техните родители. За съжаление, в този случай децата могат да получат психологическа травма и да развиете някакво психосоматично заболяване. Ако вече сме решили, че работата с деца е вашето призвание, тогава можем да разгледаме по-подробно превенцията на професионалното прегаряне. На първо място е важно да приемете чувствата си. И любящата майка, и компетентен учител могат да проявят двойственост в чувствата. Невъзможно е никога да не изпитвате отрицателни емоции. Понякога се появяват гняв, раздразнение, безпокойство и разочарование. И е добре да ги изживеете. Опитайте се да приемете факта, че е невъзможно да бъдете идеален учител, точно като идеална майка. Но „достатъчно добър“ е доста. Осъзнаването и приемането на чувствата ви улеснява преживяването им Прости препоръки за предотвратяване на прегарянето при работа с деца: 1. Приемане на всички ваши чувства; „Заземяване“ Например, поставете краката си на пода и си представете себе си като мощно зелено дърво, чиито корени отиват дълбоко в земята; Дихателни практики;4. Адекватна почивка Невъзможно е да бъдете ефективни на работа, ако не спите достатъчно, работите два часа, отказвате ваканция и т.н.5. Достойно заплащане (силно желателно);6. Възможности за професионално израстване, комуникация с колеги и ментори и др. Стабилна, благоприятна атмосфера в семейството, в противен случай мислите за нерешени битови въпроси със сигурност ще се пренесат в работното пространство. „Маяк на учителя.“ Например, в ситуация на предстоящ конфликт с дете или неговия родител, кажете си: „Учителят съм аз“, покажете мъдрост, опитвайки се да не напускате професионалната си позиция; 9. Контакт с вода (измийте лицето си, пийте);10. В допълнение към професионалните дейности е важно да имате вълнуващи хобита и дейности, които ще ви позволят да превключите. Контакт с природата; разходка край морето, пикник на зелена морава, съзерцание на цветя и патици на езерото ще ви помогнат да влезете в състояние на изобретателност; Медитативни практики;13. Ако все пак смятате, че не можете да се справите сами, потърсете помощ от специалист психолог, който ще ви помогне да преминете през кризисния етап и да продължите да живеете в хармония със себе си и професионалната си сфера. Особено трудно е да работите с деца които имат специални нужди. В този случай е препоръчително да се намали продължителността на работния ден и да се увеличи почивката. Контактът с детето е важен; не си поставяйте непостижими цели. Дори една привидно малка положителна промяна вече е постижение, похвалете вашето бебе и себе си за постигнатия резултат, надявам се, че предложените препоръки ще ви бъдат полезни. Погрижете се за себе си и не забравяйте, че щастливият учител (като родител) има щастливи деца :) Психолог Оксана Бардаева, Калининград., 8-911-451-76-85