Všichni cítíme, cítíme a prožíváme emoce. A existuje iluze, že vždy přesně víme, jakou emoci prožíváme. To je přesně iluze. Bohužel v ruském jazyce je velmi málo slov, která označují pocity a emoce. Příliš mnoho zobecnění. Ale v každodenním životě používáme maximálně 10 slov, aniž bychom dbali na nuance a přesnost. Láskou nazýváme city k matce i k dítěti. Smutek nazýváme frustrací i nudou. Ale právě přesný název a název emoce je klíčový pro její pochopení a transformaci. Jsme zvyklí na to, že emoce, které prožíváme, se objevují z nějakého důvodu, ale pouze v reakci na nějakou situaci, na vnější podnět. Ale necítil někdo z vás někdy radost a očekávání, když si vzpomněl, jak jste jako malí brali dárky pod stromečkem? Nebyl někdo nervózní, když si vzpomněl na svou první zkoušku? Dokážeme si zapamatovat slova. obrazy, události, ale pocity si nelze zapamatovat, začínáme je cítit tady a teď. A to je obrovský „nástroj“, který je třeba použít. Jakákoli emoce, kterou kdy zažijeme, se stává zdrojem, naším zavazadlem. A jakákoliv emoce se objeví jen proto, že ji chceme. Existují samozřejmě „zlomené“ strategie, kdy nevíme, jak na situaci reagovat odlišně a použít stejný vzorec, reprodukující, jakoby algoritmem, stejnou emoci. Například strach. Často si stěžujeme na podrážděnost, apatii a smutek. A jsme si jisti, že se těchto stavů a ​​emocí musíme zbavit. A jsme si také jisti, že je to těžké! Není to tak. Jakékoli emoce, opakuji, se objevují pouze na našich rozkazech. A to znamená, že se také mění. Náš mozek nic nestojí, když začne relaxovat a bavit se, pokud bylo před 2 sekundami smutné. Naše přesvědčení a strachy nám překážejí. Ale můžeme se za 2 sekundy naštvat a přestat se radovat a začít plakat, proč bychom to nemohli udělat naopak? Umět! Existuje mnoho metod a mechanismů. Mluvím o nich na svém semináři o zvládání emocí. A stále opakuji, že pokud umíte zvládat své emoce, naučíte se zvládat i svůj život. A to znamená, že se konečně stanete jeho majitelem. Jste to vy, kdo vytvoří situace, a ne oni, kdo si vás podřídí.