Когато кипи, искаш да крещиш, да ръмжиш, да плачеш, но със сигурност знаеш, че не всеки любим може да издържи на такива „трудни“ чувства. Какво да правим и как да разтоварим натрупаното напрежение - Може да се нахраните обилно? Познавах една жена, която след работен ден, всеки път, когато си купеше торта, вземаше една супена лъжица и сядаше пред телевизора. За да можем да изпълзим оттам на четири крака. Тук действаме като родители, които, за да не плаче детето, му слагат нещо вкусно или пускат анимационни филми. За известно време е възможно, но не работи дълго време - в един момент детето изпада в истерия - можете да скриете емоциите си, да потиснете, да замръзнете. Но психиката, като фризер, изразходва много енергия за това замразяване. Лишава ни от сили. И желанието за живот И така, какво да правим с нашите преживявания? Най-добрият вариант е да ги осмислите. Говорете, открийте произхода на вашето състояние и изразете болката с думи. Да използваш думата страх, болка, срам / означава да отнемеш силата и енергията на това чувство. Опитвали ли сте някога, по време на реч, ако се чувствате неудобно, да кажете, че сте притеснени? Ако не, опитайте и почувствайте колко по-лесно ви е да дишате. Можете да работите самостоятелно - анализирайте начина на справяне, който сте избрали за себе си. Например, пушене 1. В кой момент от живота си започнахте да „пушите“ чувствата си, с какъв спомен е свързано това? 2. Какви са тези преживявания и чувства?3. Защо избрахте този метод? 4. Какви други възможности има за справяне с тези чувства? Кой и какво може да помогне за това? опитайте добър начин за по-дълбок контакт със себе си, разбиране на вашите преживявания: За 10 минути запишете на ръка всички чувства и състояния, които сте натрупали. След това можете да направите всичко, което интуицията ви подсказва с този лист - например символично да го разкъсате. Е, безопасна практика - да разберете какви чувства ви ръководят и как искрено и екологично да изразявате чувствата си към другите - винаги можете да получите в кабинета на психолог. Каня ви в моята терапевтична група, за да разберете емоциите и начините си да се справите с тях, както и да научите нови преживявания. Групата започва на 4 октомври 20.00ч. Цена 3 хил. Повече подробности по телефона 89165006626