От автора: Юлия Устинова, психолог, онкологичен психолог Случва се хората да имат оплаквания в душата си, които са се натрупали с години. Това може да са преживявания от детството, някакъв спомен, който човек свързва с неприязънта или отхвърлянето на родителите си от връстниците си, някаква неприятна ситуация, която му се е случила по вина на някой друг. Когато за първи път възникне чувството на остро негодувание, то може да бъде напълно оправдано и естествено, но продължавайки да го носи в себе си, човек неизбежно ще трябва да плати за това с повишен емоционален стрес, който изтощава психиката, защото стресът се усеща не само в момента на пряко преживяване на събитието, но всеки път спомени за това събитие Изследванията в областта на психологията на пациентите с рак показват, че те много често носят оплаквания и преживявания в душите си, които ги свързват с миналото. Скритите оплаквания са дългосрочен негативен процес, който има постоянен стресиращ ефект върху човек, което има пагубен ефект върху естествените защитни системи на тялото. За да се възстанови, пациентът трябва да прекъсне тази разрушителна връзка с миналото, да се раздели със скритите си оплаквания Не напразно световните религии и философски школи обръщат такова внимание на проблема с прошката на ближните, тъй като прошката съдържа огромен потенциал за. освобождаване на човек от бремето на миналото. Но да се отървете от това бреме не е толкова лесно. Книгата на американските психотерапевти Карл и Стефани Симонтън описва интересен метод за формиране на умствени образи за преодоляване на негодувание към когото пациентът не харесва (негодуване) Трябва да си представите, че с този човек се случва нещо добро, например, той постига любов, успех, получава много пари. Отначало за пациента е трудно да си представи, че се случва нещо добро с човека, на когото е обиден, но с повторението на това упражнение идеята ще стане по-лесна, тогава пациентът трябва да помисли за собствената си роля в ситуацията, когато се е случило нещо обидно за него, опитайте се да разгледате ситуацията от страна на нарушителя, когато въображението успее да направи това, пациентът трябва да си спомни състоянието му по време на упражнението. Това състояние се характеризира с релаксация и спокойствие, трябва да запомните състоянието, постигнато по време на упражнението, и да го задържите. Това упражнение отнема около пет минути, препоръчително е да го изпълнявате всеки ден, веднага щом пациентът се почувства че мислите му отново се връщат към възпроизвеждане на ситуацията, довела до стреса. Психотерапевтите твърдят, че не е възможно обидата просто да бъде изтласкана от съзнанието, защото веднъж изтласкана, тя ще продължи да оказва вредно влияние върху човека. здраве, действащи на ниво несъзнавано. За пациентите с рак е много важно да се научат да прощават стари обиди и да не трупат нови, тъй като често им е трудно да излязат от омагьосания кръг, в който се смятат или за жертва, или за виновник на болестта и причина за страдат за своите близки. Прощавайки на обидителя, пациентът се отстранява от ситуацията, породила обидата, няма къде другаде да се върне, за да се тревожи за случилото се отново и отново, няма нужда повече да се чувства като жертва и това ще му даде енергия за живот