Доскоро често бяхме в сънища. Мечти за по-добър живот. Живея в апартамент - искам къща. Карам мазда - искам мерцедес. Живеехме с мечти за море, някъде в Гърция, Испания, Мексико, Турция, в най-лошия случай. Обърнахме се към стилисти, за да имаме своя индивидуална палитра. Сменяхме гардероба си 3-4 пъти в годината, дори и по-често. Маникюр, педикюр, епилация, масажи, фитнес, ботокс, така че бяхме много откъснати от живота. Но няма заземяване и дори работата ни е някаква виртуална. Повечето имат. Онлайн консултации, настройка на цели чрез виртуални лични акаунти. Ние сме продуценти и копирайтъри, SMM специалисти и IT специалисти. Всичко е онлайн! В истории, ролки, публикации А също така имаме много задължения. Плащаме ипотеката, изплащаме заеми за коли и айфони, трябва да натъпчем децата си в 100 500 секции, да ги настаним в частна детска градина и училище и сами да се запишем на курсове по английски, вокал и ораторско майсторство. Ние инвестираме в акции и облигации и сме се научили да разбираме как IIS се различава от брокерска сметка. Ние инвестираме в по-добър живот, в който силно вярваме. Но става все по-трудно да повярваш, когато живееш в период на нестабилност. Защо е по-трудно за една силна жена в период на турбуленция? Защото имаше твърде много залог. Твърде много се държаха под контрол. И когато се тресете настрани и не можете да предвидите нищо, в този момент за какъв контрол можем да говорим?Така че първата причина, поради която ни е трудно, е загубата на контрол над познатите неща нека да видим как се държи една силна жена - жителка на метрополия в ситуация на нестабилност. Мислите, че тя е в агония, бърза насам-натам и изпада в истерия. Да, това се случва, разбира се. Но по-често тази жена се опитва да спаси лицето си! И тогава се проявява синдромът на отличника. Как се изразява? инвестиции, депозити... От една страна, това не е лошо. В края на краищата наистина трябва да пестим. Но, от друга страна, има много странични ефекти от това поведение. Една жена се довежда до невероятно изтощение, просто не забелязвайки как стресът я поглъща все повече и повече. Жената не може да си позволи съжаление, защото ужилването е признак на слабост. В транзакционния анализ има такова нещо като „родителски инструкции“. И така, понякога родителите чрез поведението си, а понякога чрез директни изявления диктуват на детето как да се държи в трудни, кризисни ситуации. И една от тези инструкции може да бъде: „Не се чувствайте!“ Разбира се, тя не е формулирана в тази форма. Но момчетата могат да чуят от майките си: „Какво говориш! Мъжете не плачат!" И момичетата могат да чуят: „Не плачи! Сълзите на скръбта няма да помогнат!" Или „В живота ще трябва да разчитате на себе си.“ И за какво става въпрос? За това, че в трудна ситуация, когато те боли, когато те е страх, не трябва да плачеш, да молиш за помощ или като цяло да отслабваш. Ето защо, когато една жена е изправена пред такава непредсказуема безпрецедентна ситуация, тя не може да се отпусне, да даде воля на чувствата си или да се самосъжалява Важно! И така, втората причина, поради която сега е изключително трудно за съвременната жена, е - облекчението на чувствата като признак на слабост Друго интересно наблюдение. Силната жена потиска чувствата си не само защото родителите й не са й позволявали да прави това като дете. Дори днес тя е заобиколена от хора, които изобщо не се интересуват да видят до себе си просто жена като представител на по-слабия пол. Третата причина, поради която сега е трудно за съвременната жена, е, че тя продължава да отговаря на очакванията нейните близки, дори ако вече не е възможно да се срещнете с тях. Как да си помогнете в ситуации на турбулентност? от вечер до сутрин и от сутрин до вечер, че ако е горчиво, ние плачем. Ние живеем нашетоболка. Не се усмихваме, ако котките ни чешат в душите. Но ние се самосъжаляваме през строго определеното време. Да кажем, че разбирате, че блусът става непоносим. Вие се споразумявате със себе си - само днес се натъжавам. И утре се заемам с работата. Гледайте романтични сантиментални филми, яжте сладолед, седнете в халат без стил или прическа. Това е Бриджит Джоунс, както в началото на първата част, но на следващия ден, петна по очите, грим, коса, парфюм. И продължете с бизнеса си. Дори и във виртуалното пространство.Трябва да запомните, че сега в тази моментна слабост трябва да се самосъжалявате правилно, казвайки: Горкият, нещастният, това е пагубна опция. По този начин се вкарвате в още по-голяма депресия. Освен това започвате да търсите виновен и често прехвърляте отговорността за случващото се върху някого или нещо. Да съжалявате правилно означава да признаете, че сте се справили добре, че сте направили всичко, което сте могли. Но сега е моментът. Просто трябва да преминете през този етап и да го преживеете. Не забравяйте да си спомните как сте преодолявали сериозни трудности преди това Може би вече сте загубили бизнес, загубили сте близки, загубили сте работата си. Определено сте преживели икономическата криза от 2008 г. и пандемията от 2020 г. Спомни си какво ти даде увереност тогава, научи хората да не обезценяват чувствата ти. За съжаление нашата среда изобщо не умее да ни съжалява. Вместо подкрепа, те много често се плъзгат към обезценяване на нашите чувства, нашия опит. Какво да правим в такива ситуации? Не забравяйте да говорите за чувствата си и да обясните с думи на хората на каква подкрепа разчитате. Ето как трябва да го правите, но не трябва да го правите така, ако винаги носите розови очила и живеете в свят на розови еднорози. Но ако това не е типично за вас, започвате да казвате на всеки ъгъл: „Всичко е наред. Аз съм велик. Случило ли се е нещо?" Това е повод за размисъл. Положителното мислене не работи, когато е само на думи. Ако се чувствате зле отвътре, но отвън всичко е наред, внимавайте. Можем да говорим за потискане и в резултат на това скрита, маскирана депресия. Защо е опасна маскираната депресия, която рано или късно ще се почувства. Например през тялото. Някои заболявания могат да се влошат при маскирана депресия, когнитивните функции страдат: способността за концентрация и бързо вземане на решения намалява, паметта се влошава, самочувствието пада и самоувереността намалява. Човек развива чувство на безнадеждност, безпомощност, постоянни самообвинения и мисли за самоубийство Ако идентифицирате стреса в себе си, можете да говорите с него. Представете си го като изображение. Поставете това изображение на стола отсреща и го разгледайте внимателно. Вижте на коя част от вас принадлежи. Кой изпитва този стрес във вас? Попитайте - какво ви помага този образ? Понякога се случва образът на стреса да не ни убива, а да ни защитава. И тогава е по-лесно да се примирите с това, със сигурност е по-добре да работите със страховете и тревогите под наблюдението на специалист. Но ако това не е възможно сега, тогава имате арсенал от инструменти от поредицата: Помогнете си Избягване на трудни ограничения Ако преди сте се принуждавали да ходите на фитнес, да сте на диета, да ядете меки броколи - няма нужда да принудете се да направите това по време на труден период. Не препоръчвам да си обуеш маратонките, да извадиш тортата и да я изядеш сам. Но сега е по-добре да не се подигравате още повече. Тялото вече е под стрес. Ако го подложите на още по-голям стрес - например като се включите в маратон за отслабване, тогава можете да доведете себе си до срив. Ако е невъзможно да живеете без контрол, тогава контролирайте това, което наистина можете да контролирате. Моя клиентка сподели в скорошна сесия, че намира уроците по танци за много енергизиращи и разсейващи. Тя подчерта, че в +7-965-305-42-55