ÚZKOST NENÍ NEPŘÍTEL. ALARM JE PŘÁTELSKÝ Alarm vám signalizuje, že existuje nebezpečí. Situace, kdy je potřeba něco změnit, zavést, napravit Když se trápíte, zeptejte se sami sebe, z čeho konkrétně je velmi důležité upřesnit (často jde o více než jeden bod). A udělat si plán, co mohu a udělám, aby se to, čeho se obávám, nestalo? úzkost se sníží, protože už splnila svou funkci – varovat vás před možným nebezpečím a řekněme motivovat k vytváření způsobů, jak se do tohoto nebezpečí vůbec dostat nebo se z něj dostat s co nejmenšími ztrátami. opálený a s magnety.“ (Citace z mého oblíbeného podcastu „Nic správného“. O magnetech) Pokud neuděláte žádné další skutečné kroky k realizaci svého plánu, je vysoká pravděpodobnost, že se úzkost znovu vrátí. Nechci říct, že udělat si plán proti úzkosti a držet se ho stačí k tomu, abyste už nikdy nezažili úzkost, ale toto je pracovní metoda, jak výrazně zlepšit váš stav. Jen dnes si to ověřte v praxi Je důležité pochopit, že úzkost není škodlivá, ošklivá nemoc, která vám zničila život akční plán , pokud je realizován, nepřináší dlouhodobou úlevu, je důležité jít hlouběji, podívat se, co je za vaší úzkostí a pracovat s ní A na závěr dodám Úzkost je přítel výrazně zhoršit kvalitu vašeho života nemusíte se s tím smířit . To se dá změnit, možná budete potřebovat pomoc. Psychoterapie je zde velmi důležitá tím lépe. Ale někdy, abyste se s ní spřátelili, potřebujete pomoc a nepřipravujte se o ni. Vytvořit si příležitost získat pomoc je obecně velmi dobré. Tato dovednost je známkou duševní zralosti a zdraví