Единият, като гледа в локва, вижда мръсотия в нея, а другият вижда звезди, отразени в нея. Имануел Кант На какво да се радваме, ако няма на какво да се радваме? – ще кажете вие. Да, животът може да изглежда сив, един провал може да смени друг. В живота може да има сериозни проблеми и скръб. Но и в най-безнадеждното съществуване човек може да намери повод за радост. Изборът в крайна сметка е негов: да живееш ярко или да съществуваш най-впечатляващите примери за пълнота на живота въпреки обстоятелствата могат да бъдат намерени в автобиографичната литература на бивши затворници в концентрационния лагер. Засегнах малко тази тема в статията Resilience. Оцеляване в екстремни условия Имах възможността да наблюдавам как хората реагират различно на едни и същи трудни обстоятелства, когато работят с възрастни хора. Един от най-фрапиращите случаи е описан в статията „Танцът на живота“ Много от нас бяха ограбени от радост в детството. Тя беше забранена, осмивана, сплашена: „Смееш се, после ще плачеш!“ Те я ​​наказваха за това, дори я биеха: „Защо цвилите като кон, трябва да се занимавате с работата си!“ Ако на родителите е било забранено да се радват в детството, тогава те възприемат радостта на собствените си деца като нещо като бик, който взема червен парцал. Струва ли си да продължим този тъжен сценарий, предавайки го на следващите поколения, без критика да вярват на това, което казват възрастните? Те са принудени да се подчиняват на родителите си и да се съгласяват със забраната им да се радват, забавляват, смеят, заливат от смях. От какви цветове на живота сме се лишили? Но тогава бяхме малки, а сега сме възрастни. Сега можем да отговорим на въпроса: защо все още следваме разрушителните сценарии и ги заменяме с живи и естествени реакции? Как да си върнем способността да се радваме? Първо, трябва да решите за себе си колко е важно за вас да почувствате радостта от живота, дали искате да си върнете онази детска радост, която ви беше отнета. В крайна сметка едно дете се радва от все сърце на всяка глупост. Спомням си как моят едногодишен син, застанал на четири крака на земята, изведнъж започна да се смее неудържимо, силно. Не можех да разбера какво го накара да се смее толкова много, докато не видях малка мравка, трескаво тичаща по работата си. Той наистина изглеждаше смешно, тогава трябва да се научим да гледаме на света с други очи, измествайки фокуса от негативното към положителното. Където е насочено вниманието, отива енергията. За дълго време мозъкът се е научил да не вижда радостни, ярки, невероятни неща, а да се фокусира върху проблемите, проблемите и да забелязва недостатъците. Дори това да не е така, тогава изчакайте, докато най-накрая се случат. За да се смени такъв едностранчив поглед със знак „–“, са нужни осъзнатост, време и последователен подход. Бях изумен как глобално вниманието може да бъде фокусирано върху конкретна задача. Разхождаш се из града и буквално във всичко търсиш тематични кадри. Да, останалото остава в периферията на зрението и става маловажно. Предлагам на всички практически урок: организирайте фотомаратон с продължителност една седмица. Всеки ден търсиш удивителното, красивото, необичайното, радостното, търсиш играта на светлината и сенките. Ако някой не иска да прави снимки, можете просто да намерите тези снимки, като ги запечатате в паметта си или ги опишете в дневник, опитайте се да се съсредоточите върху намирането на интересни теми поне за един ден и ще разберете какво е субективно възприятие как съсредоточаване върху това, което работи нещо определено. Механизмът на фокусиране върху негативното ще ви стане ясен. Нашата сега е мръсна, с натрупани боклуци и кучешки изпражнения, разтопени изпод снега. Но въпреки това предлагам да намерим красотата и радостта в света, който ни заобикаля. Ще се радвам, ако споделите вашите впечатления и невероятни открития в статията Това е за добро, Психолог, EOT терапевт, Арт терапевт Светлана Шмелева