Защо съм добре през деня, но зле през нощта? Депресията може да се прояви по този начин. Защо през нощта бих подчертал две възможни причини. Когато има мисли, чувства, желания, които не се реализират през деня, обикновено през деня човек има график през цялото време и няма време да мисли. Дела, грижи, обучение, работа, деца и така нататък. Но нощта... През нощта всичко, което е било успешно прогонено през деня или просто не е имало време да се мисли, понякога идва при човек. Освен това същият този човек може дори да не осъзнава, че тези мисли го спохождат. Психологията описва това явление като психологическа защита. А сред психологическите защити има нещо, наречено потискане. С помощта на репресията неприятните преживявания се елиминират от съзнанието. Например, това, което причинява психологически дискомфорт, се забравя. Можете да сравните това с язовир, който може да се счупи. Човек се страхува, че спомените за неприятни събития ще избухнат и психиката изразходва огромно количество енергия, за да ги потисне. Нарушение на циркадния ритъм Защо например човек е заобиколен от изобилие от изкуствено осветление. Това може да влоши разстройствата на настроението. Това може да бъде причинено и от нощна работа или начин на живот на човек, в който денят и нощта са объркани. В допълнение, нарушението на циркадния ритъм (фактът, че човек е активен през деня и пасивен през нощта, просто спи) може да бъде само проява на депресия. Какво да направите в този случай? За да го опишете много просто, трябва да възстановите съня си. По правило възстановяването на съня води до изчезване на симптомите, описани по-горе, и тези мисли, които причиняват тревожност, други неприятни емоции, ви пречат да заспите, какви препоръки има за нормализиране на съня легло. Мога да предложа този транс - Нарича се "Транс за изцеление на душата". Можете да го включите вечер, преди лягане или дори когато си лягате https://youtu.be/Frv7fsQLmzg. Избягвайте или ограничавайте кафето и алкохолните напитки преди лягане. Затъмнете дома си, така че да е достатъчно тъмно. Преди да си легнете, не гледайте в смартфона, компютъра или телевизора си. Как иначе да създадете приятна, комфортна атмосфера в емоциите си и в спалнята си преди лягане. Е, ако това не помогне, тогава трябва да се свържете с медицински (клиничен) психолог или психиатър. Има видеоклипове, в които обяснявам минималните признаци на маскирана депресия, която хората може да не забележат дълго време. Първото видео се казва „Защо се чувствам толкова зле? Това болест ли е или просто мързел? депресия". https://youtu.be/4u-1fzP6mRQ Е, второто видео – казва се „Какво да правиш, когато си депресиран? Кой може да помогне и какво да прави? https://youtu.be/UydSEMIFQdg. Вижте, анализирайте ситуацията си и всичко най-добро! Нека добавя, че всички прилики с лични истории и теми във форума са случайни и не се отнасят лично за вас. Това е статия и в нея описвам типична ситуация. Ако се интересувате от публикацията и темите, повдигнати в нея, особено ако ви е харесала, харесайте я, напишете своите въпроси, коментари и споделете с приятели! Вашата активност ще ми помогне да разбера какво ви интересува и ще ви даде отговори на вашите въпроси. С уважение, Иван Матрьонин Психолог. Семеен психолог. Медицински (клиничен) психолог. Адвокат и посредник Телефон за SMS, WhatsApp, Viber, Telegram - +79656054699. Тази и други публикации, публикувани с моя подпис, са защитени с авторски права. Копирането на статията или нейни части е разрешено само с личното разрешение на автора или с посочване на авторството. Повторно публикуване с приписване и връзка към статията е добре дошло!