Zranění svědka. Jak se přizpůsobit v současných podmínkách Mnoho klientů nyní přichází s podobnými požadavky: Poslechnu si, prohlédnu si zprávy a pak strávím celý den úzkostí, nejistotou, beznadějí, provinilostí, vztekem Čistě teoreticky je u nich vše v pořádku: bezpečí, domov, rodina i práce. Ale tyto emoce jsou přítomny. Faktem je, že neustálé čtení negativních informací, sledování videí, diskuse o aktuálním dění nás jakoby uvádějí do děje, i když my sami nejsme účastníky, ale v pozadí nás po celý den ovlivňují zprávy o tragických událostech vlivem traumatu se vše mění: vize minulosti, přítomnosti i budoucnosti A my zažíváme, aniž bychom byli účastníky událostí, všechny fáze, kterými psychika prochází, když prožívá trauma: Šok - popírání - agrese - smlouvání - deprese. - akceptace Jak se adaptovat v současných podmínkách? Položte si otázku: Jak se cítíte, a upřímně si na ni odpovězte Panika, zranitelnost, nejistota, devastace. Ano, toto se nezmění, ale umožní vám to neuvíznout a neztratit vitalitu, připravenost jednat a schopnost cítit se v různých situacích Zeptejte se sami sebe: „Jak mohu ovlivnit to, co se kolem mě děje? Rozlišujte mezi situacemi, které jsou ve vaší zóně kontroly, a těmi, které nemůžete ovlivnit zaměřujeme se na?“ Starat se o své zdraví, být více se svou rodinou, získávat nové vědomosti být žádaný, připravovat bezpečnostní polštář – pomáhat druhým. Tím, že pomáháme těm, kteří jsou na tom hůř než my, cítíme, že potřebujeme a máme sílu žít dál. Taková vzájemná pozitivní výměna energie. Nalezení zdroje v obtížných podmínkách je jedna z nejdůležitějších věcí. Zdroj není řešením problémů. Je to něco, co nám může pomoci v konkrétní situaci a co nám pomůže se situací vyrovnat co by mohlo být pro vás nyní zdroj Pokud je to možné, udělejte vše, co dříve způsobilo pocit klidu a pohodlí být každodenním pohodlným cvičením. Postarejte se o své duševní zdraví. Technika EMDR (desenzibilizace a zpracování traumatu pohybem očí) je velmi účinná často se používá při léčbě emočních traumat Pohyb nastartuje ozdravný proces lidské psychiky Pokud potřebujete pomoc, kontaktujte nás metodou EMDR jak ONLINE, tak OSOBNĚ v ordinaci na Radiščevě. (město Rjazaň)