Имам един приятел, който вярва, че психологията е за слаби хора и можете просто да четете книги и особено класиката и да подобрите живота си сами и да разрешите всичките си проблеми!) Основната задача на психотерапията е да направи несъзнаваното съзнателно. Човек мисли много и често, изпитва емоции и се държи някак без да го осъзнава, просто автоматично, по навик, така работи нашата психика. Всички ние живеем и действаме според определени модели, които са фиксирани в мозъка ни и формирани в детския опит; ние живеем и затвърждаваме тези модели през целия си живот Възможно ли е сами да разберете тези модели и да ги промените? Четене на книги? Е, разбира се, че не, имате нужда от познаване на голям брой техники и умения, умствени процеси, протоколи за работа, чиято ефективност е потвърдена от изследвания, имате нужда от умението да задавате въпроси, което психолозите развиват за години. Всичко това е, за да помогне на човек да се учи и да се самоусъвършенства. Задачата на психотерапията е да идентифицира умствените модели, да ги тества за рационалност и полезност за живота, да ги направи по-продуктивни, да ги преструктурира, да премахне пречещите взаимоотношения, да научи клиента самостоятелно да ги коригира в бъдеще, да ги поставя под въпрос и да ги променя. И тогава можете да се научите да работите с вашето мислене, емоции и действия. И предприемайте действия, които ще доведат до ценностите на живота. Тук можете да постигнете удовлетворение от всичко, което се случва в живота!) Разбира се, като разберете ценностите си (и има страхотни техники и начини за това) и се мотивирате! Мотивацията също е отделна и важна част от психотерапията. Ако човек не иска, тогава нищо няма да се получи, но да се опитвате да изучавате и да се усъвършенствате, да решавате проблем, като четете книги по психология, е като да гледате не в огледало, а във вода. Първо, ще видите себе си изкривен, и второ, няма да знаете къде точно да погледнете!) Психологията и психотерапията са огледалото на душата. Знаем ли как изглеждаме откъде? Защото виждаме отражението си в огледалото, нали? И можем да видим някакъв отпечатък от нашия живот на снимките. Е, изучаването на диаграмата на психиката е не по-малко интересно от собствената ви красота)) Дори бих казал, че няма нищо по-интересно в живота) Но да я видите и да работите с нея без професионалист, който е изучавал наука, технологии, умения, методи и методи няма да се получи. Работя в подхода на CBT: Когнитивно-поведенческата психотерапия е единственото направление на психотерапията днес, което е потвърдило своята висока ефективност в клиничните проучвания и има фундаментална научна основа. CBT терапията днес се препоръчва от психиатри и невролози за пациенти с тревожни разстройства и депресия и други диагнози - CBT психолог, член на ACPP, арт терапевт +7-912-2466774 Моят телеграм канал: https://t. me/TatianaPsyArt VK общност: ПСИХОЛОГ I Татяна Подгорбунская (vk.com)