Ние изпитваме различни чувства и нужди на ниво емоционална емпатия. И не винаги знаем как да разпознаем собствените си чувства и нужди. Отношението към другите често е просто проектирано и ние, според обичайния сценарий, даваме (излъчваме, разказваме) това, което сме наблюдавали по-рано или въз основа на нашите вътрешни нужди. Чудесно е, ако отношението ни към себе си и другите е безпристрастно и просто живеем в състояние на приемане, но това е рядкост))) Нека разгледаме варианта, когато умът заменя подкрепата и грижата с морализиране и съжаление, убеждавайки ни, че наистина сме подкрепяме и вярваме, или нашето поведение е продиктувано от обективно отношение; или едно и също нещо се случва с нас Така че подкрепата и съжалението са донякъде сходни, но в някои отношения диаметрално противоположни. Сходството в емоциите, които изпитваме, е емпатия, тревожим се за друг човек, изпитваме нужда да помогнем, но помощта се изразява по различни начини и целите са различни, по-често е подсъзнателна привична програма за реагиране на болката друг: „горкият, боли те“, „как може да стане това!“, „светът е толкова несправедлив, толкова си млад и болен... или сте толкова прекрасно семейство, но нямате деца ”, „ти си толкова страхотен, а той е такъв” и т.н. Съжалението има вектор на емпатия, с цел да обвини някого и да възхвали някого. И тук не са важни участниците, те не винаги са хора; обвинението може да бъде насочено към държавата, към обществото, към религията, към секта и т.н. Трябва да разберем целта и разрушителната сила на съжалението, за да изкореним тази реакция към себе си и другите, да трансформираме програмата за „несправедливост“ ”; осъзнайте, че като съжаляваме другите, ние не установяваме отношения на доверие, ние установяваме отношения на зависимост. Програмата винаги работи в две посоки – ако се отнасяме така към другите, вътрешно имаме същото отношение към себе си; ако бъдем третирани по този начин, това означава, че ние предаваме това състояние на света, ние ще го разгледаме на практика, така че да се депозира в паметта и по-късно, ако реагирате, можете да пренасочите своя ход на мисли програма за съжаление към несправедливостта: 1. Спомнете си ситуация, в която изпитвате съжаление към човек, например, Алиса е толкова притеснена и притеснена, съжалявам я, тя хаби толкова много нерви, но можете да погледнете на ситуацията по различен начин и да имате по-просто отношение към живота. 2. Опишете подробно ситуацията отвън. Какво стана? Например: съпругът на Алиса я напусна и тя никога не работи, плаче, чувства се безпомощна, тревожи се как ще живее сега и т.н. 3. Вашата реакция и отношение към всички участници. Например подкрепям Алис, съжалявам я, това е наистина трудна ситуация, съпругът е негодник или съпругът има право да прави това, но светът е несправедлив, или съжалявам за Алис, разбира се , но сама си е виновна. Давам съвет на Алиса, не го приемайте присърце, всичко ще се нареди... Тук е важно да опишете субективното си отношение, без да преценявате доколко то е правилно и мъдро. Просто запишете всичко, което чувствате по темите.4. Дайте пример за ситуация от живота си, когато сте се чувствали по същия начин? Времето и обстоятелствата нямат значение - първото нещо, което идва от паметта. Кога сте чувствали същото към себе си? Опишете ситуацията и участниците.5. Разрешена ли е тази ситуация? Можете ли спокойно да предположите, че тази ситуация в живота ви ще се повтори утре и вие ще я приемете напълно спокойно?6. Ако - да, всичко е наред, направили сте изводи, но обичайната невронна мрежа по отношение на другите остава - тя също трябва да бъде променена, трябва да насочите мислите си „всичко е за добро“, „дава ни се само това, което се развива нас” и други подобни.7. Ако, спомняйки си ситуацията, отново имате буря от емоции, не сте завършили урока и ситуацията на Алис предизвиква реакция като потвърждение на вашия провал и несправедливостта на света. В този случай си задаваме въпроса: как да помогна на Алис и на себе си със съжалението си? Това го решава!