Toto je série příspěvků věnovaných analýze dovedností, které pomáhají vyrovnat se s krizí. Předchozí článek je ke shlédnutí zde Ve stavu krize začíná člověk ztrácet podporu. To, na co bylo možné a obvyklé spoléhat se teprve nedávno, přestává poskytovat podporu. A nedostatek podpory, jak už si doufám pamatujete, vyvolává paniku. Pokud se svět začne zdát jako zuřící oceán a my sami jsme jako čip nesený vlnou, pak je téměř nemožné udržet adekvátnost myšlení. Proto musíme analyzovat a přivlastňovat si existující zkušenosti a vytvořit si vlastní podpůrný systém . To je jeden ze způsobů. Jen si pomyslete: "Ano, přežil jsem rok 2009." nebude fungovat. To je potřeba probrat s jinou osobou – ať už s milovanou osobou nebo přítelem, pokud je schopen takové rozhovory vést, nebo s psychologem, pokud není z nějakého důvodu k dispozici ani jeden, ani druhý – tak si alespoň sedněte a sepište si seznamy: dostupných zdrojů a těch, které je třeba přivést zvenčí. Udělejte si čas a udělejte to promyšleně: Co mám? Co ještě mohu udělat? Co bych se mohl během krátké doby naučit? Jaké dovednosti jsem měl a které mi pomohly překonat jiné obtížné situace v mém životě Zdroje mohou zahrnovat: Zkušenosti s předchozími ekonomickými a osobními krizemi? Vaše vlastní „life hacky“ Dovednosti pro péči o své fyzické zdraví a pohodu Dovednosti pro péči o své duševní zdraví, psychickou a emocionální bezpečnost Schopnosti sebeorganizace Schopnost přizpůsobit se novým věcem Tolerance vůči nejistotě Profesionální dovednosti, včetně těch nepoužíváte ve svém současném zaměstnání – doba, kdy si zapamatujete všechna vaše vzdělání a profese .Vedoucí vlastnostiManažerské dovednosti Podnikatelské dovednostiVyjednávací a komunikační dovednostiDovednosti řešení konfliktů a schopnost spolupracovatEmpatie a schopnost naslouchat ostatním.Nyní ohodnoťte každou z těchto dovedností na stupnici od 1 do 10, kde 10 je maximální úroveň rozvoje dovedností, 1 je minimum. Nyní máte plán osobního rozvoje na nadcházející rok) Olga Smirnova, psycholožka, Gestalt terapeutka, koučka +79193819556, Jekatěrinburg, https://psysmirnova.ru Registrace na konzultace je nyní otevřena, zatím pouze online..