Първо, ще ви разкажа за ресурси, които значително ни помагат да преминем през трудни времена. Ресурсите са основата, основата, която ви позволява ефективно да се справяте и бързо да се възстановявате от различни заболявания, трудности и периоди на продължителен стрес: здраве, издръжливост, устойчивост на стрес. Защото в здраво тяло има здрав дух Социални ресурси: личен кръг от приятели, нашата група за подкрепа. Комуникационните умения, развитата емоционална интелигентност, личният опит и познанията за това как различните хора са се справяли с трудностите в живота си ви позволяват да се ориентирате добре в различни ситуации. Щом някой някога е успял да се справи и да преживее нещо подобно, значи поне е възможно. А това означава, че мога да го направя и психологически ресурси: убеждения, самочувствие, способност за поемане на отговорност. Ако живеете с убеждението „Аз съм силен, мога да се справя“ и имате опит в справянето с трудностите, тогава имате много повече самочувствие! Това означава, че ще има материални ресурси: пари, собствен дом, транспорт. Умението да управлявате парите добавя самочувствие, стабилизира самочувствието и добавя личен опит в разрешаването на различни житейски трудности, а един от основните въпроси, с които хората идват при психолог, е: Какво да правите? инвентаризация на вашите собствени ресурси. Освен това не просто помислете какво имаме и в какво количество, но го напишете подробно! И, ако е необходимо, върнете се към вашите бележки, като натрупате или поддържате физически ресурси. Тези. спете достатъчно, хранете се редовно, не преяждайте и сведете до минимум алкохола. Алкохолът е добър в малки количества и има основателна причина, но тревожността и депресията не могат да бъдат облекчени или излекувани от алкохол. Достатъчна физическа активност (добре... "Капитан Очевидно"), защото ЗДРАВОТО ТЯЛО Е ЗДРАВ ДУХ. Тялото непрекъснато изпраща сигнали до мозъка за състоянието си. И колкото по-здрави и весели се чувстваме, толкова по-лесно е за нас като личности (и за нашия мозък) да вземем най-оптималните решения. Продължение! човек. Вашият психолог Татяна Скрицкая