Z článku v místních novinách Berdsk. Kurýr. Středa, kde jsme s kolegyní Yanou Sosnovkayou poskytli rozhovor mladé a talentované novinářce Marii Ran. Pokud se vám před zkouškou z kaligrafie třesou ruce, pak byste se neměli snažit kopírovat rukopis starých mistrů – spíše se snažte převzít jejich ducha. Shi Yu Maria Ran Yi se opět blíží ke konci dalšího školního roku. Je čas na stres ze zkoušek. Blíží se zkoušky a to znamená vzrušení, nové vzestupy a pády, úspěch a možná i neúspěch. Jak se vypořádat se svými strachy – co je dobré a co škodlivé „Úzkost bych rozdělila na mobilizační a paralyzující,“ říká psycholožka Taťána Trofimová. - Například umělec, který je před vstupem na pódium nervózní, je známkou toho, že bude vystupovat s plným nasazením, zaujme publikum a vydá 100 %. To je mobilizující úzkost, není třeba s ní bojovat. Pomůže vám pouze paralyzující úzkost, když je člověk v panice. Když si myslí, že v tuto chvíli se rozhoduje o jeho životě. S takovými strachy je třeba pracovat. Promluvte si s psychologem, rodiči, zkuste přehodnotit situaci – opravdu se rozhoduje o životě „Kdyby se absolventi opravdu všechno naučili předem,“ říká Taťána Sergejevna, „doporučila bych jim poslední den před zkouškami, aby se nenacpali, ale aby? relaxujte, jděte na procházku s přáteli, podívejte se na dobrý film nebo si přečtěte svou oblíbenou knihu. To se však jen zřídka někomu doporučuje. Žadatelé proto pociťují oprávněnou úzkost, pokud se látku ještě nenaučili a nezbývá mnoho času. Důležité: Každého uchazeče bez výjimky v každé situaci mohou zachránit komunikační dovednosti. Jak vysvětlila Taťána Trofimová, pokud se na to podíváte, každý absolvent, pokud navštěvoval kurzy a měl zkušenosti se složením zkoušek, bude schopen odpovědět na mnoho otázek a říci hodně o tom, co se mu na první pohled zdá, že ne. vědět. Uchazeč může dostat docela dobrou známku, pokud na toto téma trochu spekuluje z toho, co o něm ví. Zároveň bude schopen zůstat v klidu a věřit si. 5 způsobů, jak se uchazeč vypořádat s obavami od psycholožky Yany Sosnovskaya - Ujistěte se, že se před zkouškami dostatečně vyspěte - Pokud se před zkouškou objeví tréma, nechte to být. Je důležité přiznat si své obavy. Pochopte, že strach je stejný, jen ho může být buď více, nebo méně. A princip práce se zdánlivě odlišnými strachy je stejný – přijměte to a prostě se snažte udělat to, co jste zamýšleli. Určitě se vám to podaří - Pohybujte se tak, aby došlo k uvolnění energie. Pozvěte své přátele na procházku nebo večer na kolo - Pokud vezmete do ruky učebnici a jste přesvědčeni, že ničemu nerozumíte, nechte si chvíli nerozumět. Uvolněte se, dejte si pauzu. A znovu se vraťte k učebnicím – složité téma se rozhodně začne vyjasňovat. Hlavní je nenapínat se, snažit se něco řešit silou, naučit se v klidu reagovat na své neúspěchy. Všechno chce čas - Požádejte dospělé o podporu. V každém případě, pokud jste se připravovali na zkoušky, navštěvovali hodiny se zájmem nebo studovali určitá témata, která vás zajímají, budete schopni odpovědět na všechny otázky ke zkoušce. Hlavní je klid a pozitivní přístup. Proč se bojíš zkoušek??