Седем начина за справяне със стреса, на които трябва да научите детето си Нашият ритъм на живот често ни диктува собствените си условия. Постоянната липса на време за себе си провокира стрес. И ако ние все пак се справяме най-малкото с подобни ситуации, то на децата ни понякога им е много трудно. В крайна сметка по пътя към израстването има огромен брой стресови ситуации. Но няма защо да се разстройваме; ние сме напълно способни да научим децата си да се справят със стреса. Откъде да започнете е да научите детето си да различава и назовава чувствата си. Детето трябва да е наясно какво преживява в момента. Страх, негодувание, болка, гняв или нещо друго. Това помага за намаляване на интензивността на емоциите и облекчаване на чувството на паника. Учете детето си и го научете сами. Ако не сте свикнали, не е толкова лесно второто полезно умение е способността да изразявате чувствата си. Тоест, ако сте ядосани, трябва да кажете за това, можете да тропнете с крака, да стиснете юмруци. Ако се чувствате обидени, можете да плачете. Когато те е страх, можеш да се скриеш зад гърба на майка си, третото добро умение е да превключиш на нещо приятно. Ако стресовата ситуация се проточи, намерете нещо, което може да разсее детето. Това може да е игра, разходка в гората, езда, някакъв вид сладкиши или пеене на песни. Заедно с детето си търсете такива разсейващи моменти и ги използвайте активно, когато трябва да превключите. Четвърто е умението да помолите за помощ. Ако детето не може да се справи само със стресова ситуация, много е важно то да знае как да помоли някого за помощ. Ако се изгуби в търговски център, може да помоли някой от възрастните да помогне, ако има много задачи в училище, може да включи родителите си, ако просто е много уплашено да отиде на лекар, като го помоли отидете с него ще го накара да се почувства подкрепен и ще му помогне да се справи със стреса. Веднага щом възникне стресова ситуация, помагате на детето да осъзнае и изрази чувствата си. И тогава заедно с него търсим изход от тази ситуация. Какво трябва да направим, за да не е толкова трудна тази ситуация? Изберете няколко стъпки и започнете да ги прилагате. Шесто, способността за приоритизиране. Ако стресовата ситуация се е проточила и се утежнява от нови и нови трудности, тогава е необходимо да научите детето да определя приоритети. Ако има много задачи в училище, плюс клубове и секции, плюс кавга с най-добрия ви приятел и дори обеща да отидете при баба си за уикенда, тогава стресът ще расте като снежна топка. Ние учим детето да казва: "Спри!" И след това подредете задачите по важност и спешност. Тъй като е невъзможно да направите всичко наведнъж и това умение ще ви бъде полезно много пъти в живота на възрастните, разигравайте стресови ситуации предварително. Ако знаете, че детето ви ще се сблъска със стрес, когато отиде на зъболекар, когато влезе в детска градина или училище. Би било добре да губите такива ситуации предварително. Заедно с детето си измислете игра, в която ще има такава ситуация, експериментирайте с варианти на поведение, говорете за чувствата, които изпитват героите в играта, попитайте детето как можете да помогнете на героите да се справят с такава ситуация . Всичко това ще направи трудната ситуация не толкова плашеща, тъй като в играта детето вече придобива умението да преодолява стреса в такива моменти. Би било добре възрастните да овладеят всички тези методи, тъй като е трудно да научите детето на това, което вие не можете да направите сами. А изкуството да се справяме със стреса повишава самочувствието ни! Статията е написана за сайта Detstrana.ru