Хората възприемат външния свят чрез пет канала на възприятие: Визуален (ние виждаме); Слухови (слухови); Кинестетичен (чувстваме); Обонятелни (мирисваме); Вкусово възприятие; Тези канали на възприятие се наричат ​​​​модалности. Всяка модалност може да бъде разглобена на съставни части, например за визуалните модалност, субмодалността е: Цвят Яркост Посока Обем Форма - безформеностДвижение/статичноРазмерКонтраст, острота.Асоциация/Дисоциация.Каква е практическата полза от познаването на кодовете на нашия опит и възприятие?Техниките за работа със субмодалностите се използват за: Постигане на цели (преход от субмодалностите на сънищата, фантазиите, към субмодалностите на реалността; Представете си изображение (картина или филм) вашия реален живот, ежедневни събития) и го опишете чрез субмодалностите, контурите са ясни или замъглени изображението е плоско или триизмерно, вътре в изображението ли сте или отстрани, колко далеч е изображението от вас, направо, отдолу, отгоре, отляво, отдясно? Има ли движение или образът е статичен? Сега си представете образ на цел или мечта? Също така го опишете от гледна точка на субмодалности. Вижте разликите. Например, в действителност цветовете са приглушени, все едно сте вътре в картината или я виждате пред себе си. И изображението на целта е над и на разстояние от вас, цветовете в него са ярки и изображението се вижда като плоска картина И сега „магията“ - променете субмодалностите в изображението на съня на субмодалностите на образът на реалността. В дадения пример това е да промените ярките цветове на изображението на съня на заглушени, да приближите изображението, да го направите триизмерно, да влезете в него, вие сте сякаш вътре в картината или да го видите отпред За мозъка това е сигнал, че мечтаната цел е нещо познато, лесно достъпно. Постигането на целта, получаването на това, което искате, става по-лесно, съпротивата изчезва, например, когато решите да изпиете чаша чай. Просто е, включете чайника и налейте напитка в чашата. Обичайно безопасно действие. По-малко съпротива и страхове, по-лесно постигане на желаното. Мозъкът ще се справи с позната задача по-бързо, ако му помогнете малко, ако искате, "надхитрите" какви други проблеми можете да използвате за решаване? Облекчаване на тежестта на тежки, ненужни емоционални преживявания; Субмодалностите на спокойствие и тревога са различни. Промени в отношението към човек, задача, ситуация, проблем. Помага при преговори, при принудителен контакт с „токсични хора“, при обучение (когато не искате, но трябва); В отърваване от нересурсни състояния и лоши навици; Увеличаване на доходите. Сумата на дохода се движи според субмодалните модели на малко/много/много много; Сума на дохода, която изглежда голяма, е представена в субмодалностите „малко“, сума „много много“ в субмодалностите „много“ - ето как нашите мозъкът започва да възприема количества, които преди са изглеждали големи и непосилни, като по-познати. В терапията и саморегулацията можем да кажем, че движението през субмодалностите е начин да управлявате своята реалност. Какви методи използвате за саморегулация и постигане на цели?