Negativní pocity v našich životech jsou velmi zákeřná věc. Co dělat, když se vám stane smutek? Sklíčenost? Vztek, vztek? Zklamání? Porucha? Jak se rychle zotavit z těchto nepříjemných zážitků, dostat se z emocionální díry a pokračovat v životě Pokračujeme ve studiu negativních pocitů, abychom získali kontrolu nad svým vnitřním stavem Dnes jsou na řadě pocity frustrace. V prvním kroku jsme nejasnou vnitřní nepohodu převedli do konkrétního nepříjemného pocitu. Řekněme, že se ukázalo, že jsme byli naštvaní. Jak se vrátit do normálu? Jazykové pozorování: rozčilujte se. Můžete to nastavit, nebo to můžete rozrušit. Rozladěná kytara. Rozladěné piano Je logické, že když je něco rozladěné, tak je to potřeba před použitím rozladit = rozladěno. Jazyk nám říká, že za výsledky svých činů jsme zodpovědní my sami. Dobrou zprávou je, že když se dokážeme naštvat, znamená to, že se dokážeme naladit, jak se pozitivně naladit, když je vaše nálada rozrušená? Tohle dělá psycholog. Používáme pouze ty nejúčinnější metody a techniky pro práci s pocity a prožitky Jak se vrátit do normálu, pokud jste rozrušený Plán, jak se vypořádat s pocity rozrušení: Uvědomte si, jaké negativní pocity právě prožíváte hledejte na úrovni těla? Propojení pocitů, emocí, prožitků s událostmi v životě Analýza situace a vývoj akční strategie v závislosti na typu situace Sestavení akčního plánu a rozhodování o řízení do budoucna V případě potřeby provádění expresního cvičení k normalizaci vnitřního emočního stavu. Posouzení výsledku práce Zde je podrobný akční plán, jak se dostat do pozitivního emočního stavu, plán nebudu podrobně dešifrovat . Někdo na to může přijít sám. S tímto plánem také zvu všechny na lekci s psychologem. Vaši konkrétní situaci jasně zanalyzujeme podle tohoto plánu. Dostanete nejen obsáhlé připomínky a tipy k uvedení vašeho vnitřního stavu do normálu, ale také zpracování a výsledky. Stále se můžete přihlásit k bezplatné konzultaci přes WhatsApp.