V dnešní době existuje neuvěřitelné množství různých tělesných praktik. Můžete dělat masáže, používat aromatické oleje, dýchat či nedýchat, meditovat a tak dále. Tomu všemu se hlasitě říká terapie orientovaná na tělo Není divu, že mnoho lidí vnímá tělo jako někoho mezi masážním terapeutem a trenérem jógy. Ale není to tak úplně pravda, nebo spíš vůbec, k terapeutovi zaměřenému na tělo nepřijdete jen dýchat nebo meditovat. Přinesete mu svůj požadavek (situaci, obtíž, problém a vše, co se během sezení děje, směřuje k řešení). Základním principem psychoterapie orientované na tělo je uvědomění. Prostřednictvím pohybu, pocitu a cítění. Děláme nějaké pohyby, soustředíme se na pocity v těle a to vše spojujeme s myšlenkami, pocity a způsoby chování Vezměme požadavek „Bojím se jít na nová místa a pokusit se zvednout ruce“. z vašich stran po dobu 10 minut. Pečlivě sledujte vjemy ve svém těle, myšlenky, pocity, impulsy Někteří lidé začínají snadno, ale v polovině cesty jejich ruce náhle odmítají poslouchat a ochabují. Někdo stráví většinu vyhrazeného času prováděním mikropohybů dole a pak se snadno a plynule pohybuje nahoru. Pro někoho je tento pohyb možný pouze v trhnutích s četnými pauzami a zastaveními Z tohoto jednoho cviku můžete získat obrovské množství materiálu pro práci. Jak obvykle chodím na nová místa? Hned se do toho vrhnu a v půlce vyhořím. Dlouho jsem se připravoval, sbíral informace a zdroje. Cestu rozděluji na několik úseků, abych měl vždy možnost si odpočinout nebo se porozhlédnout a pak můžete pracovat na hledání chybějících prvků, které chybí k tomu, aby byl tento výšlap pohodlnější fyzické cvičení, které se změní v prvek terapie zaměřené na tělo, vyžaduje terapeuta. Někoho, s kým můžete sdílet vše, co se v danou chvíli objeví. Kdo může zvýraznit to, čeho jste si nevšimli. Konečně někdo, kdo může podpořit tento váš pohyb způsobem, který je vám pohodlný nebo prospěšný. Nebo dejte tomuto pohybu nějaký odpor. Někdy je to mnohem efektivnější. Jak vidíte, nemusí dojít k přímému fyzickému kontaktu. Samotný proces je zaměřen na integraci „hlavy a těla“".