От автора: Набор от стъпки за последователно развитие на вашата собствена емоционална интелигентност. Всеки човек възприема емоциите и чувствата изключително индивидуално. И следователно, когато е изправен пред алтернативно възприемане на емоции от непознати или близки хора, той често се оказва в капан на стреса поради проблема с мотивационния избор - когато трябва да взема решения, без да знае или разбира мотивите на поведението на опонента си. Изявление. Всеки човек трябва да разработи своя собствена емоционална карта и да предостави извлечения от нея (или дори пълномащабна версия), поне на близките си хора, в момента, в който осъзнаете всички предимства на наличието и редовното използване на емоционална карта, със сигурност ще започнете създайте го. И, разбира се, ще го повторите във вашия ред. В крайна сметка емоцията е вашата субективна оценка/чувство към събитие/човек/състояние. Тоест, един вид етикет, който залепвате на явленията около и вътре във вас и който има определен набор от усещания и следователно се възприема като нещо, което може да бъде назовано. От личен опит ще кажа това - нито един мой клиент не е приел цялата карта, която съм създал. И слава богу! В крайна сметка основната задача на емоционалната карта е да ви помогне да осъзнаете две прости неща - щастие и успех. А колко ще ме погали суетата (като автор на оригиналната версия на картата) е десетото нещо :). След което трябва да седнете и субективно (и само субективно) върху лист хартия пред вас да разделите цялата си социална среда на няколко кръга на доверие. Основният критерий за разграничаване на тези кръгове ще бъде нивото на достъп до вашите емоции. Тоест вие сами решавате на кого да кажете как да чете емоциите си, как да определя тяхната същност и степен на интензивност. Въз основа на моя опит в работата с клиенти в коучинг и семейно консултиране, препоръчвам ви да идентифицирате 6 нива на доверие. Кръг 1 ниво – подчинени. Това са хората, които по волята на съдбата (а понякога и по собствена прищявка) се озоваха в ръцете на невероятен мениджър (Вие). За такива хора е полезно да знаят само две неща за вас - как да определят вашия гняв и задоволството е мотиваторите. Това са онези хора, които по волята на съдбата (макар и временно) са се озовали в положението на вашите шефове (е, или хора, които се възприемат като такива, например тъща или свекърва могат да бъдат класифицирани като такива). За тези хора е полезно да предоставят обратна връзка за това как могат да разберат вашите чувства на ентусиазъм, скука, страх и раздразнение. В крайна сметка те са свързани с вас чрез движение към някаква обща материална цел. А такова постижение пряко зависи от способността им (на шефовете) да изграждат граници в екипните взаимоотношения. Ниво 3 кръг – колеги. За тях ще бъде много полезно да повдигнете завесата на емоциите на комуникативен набор (ентусиазъм, скука, егоизъм, самота, безпокойство, раздразнение), което ви позволява да „съжителствате“ на една и съща територия без излишни конфликти, караници и манипулации. Кръг от приятели от 4-то ниво. Въпреки че приятелите са вашият ресурс, вашето забавление в живота, а понякога и подкрепа и подкрепа, те се препоръчват да разкрият само ограничен набор от вашите преживявания, така нареченият „комплект подаръци“ (радост и тъга, интерес и скука). Това ще ви позволи да спечелите находчиви социални връзки без риск от предателство или разочарование. Ако вашите приятели твърдят, че сте готови да отидете на разузнаване с тях, тогава не се колебайте да ги поставите на следващото ниво. Кръгът на 5-то ниво е вашите близки. Не ги бъркайте с роднини (някои от тях може изобщо да не бъдат допуснати в душата ви :). Важно е вашите истински близки да знаят почти всичко за вас. Важно е да ви разбираме и да можем да осигурим емоционална подкрепа и съпричастност. Те заслужават да ви познават, както се казва, отвътре. В допълнение, липсата на взаимно разбиране на емоционално ниво между близки хора ви гарантира океан от проблеми под формата на конфликти, оплаквания, постоянни претенции и дори самонараняване. Единственото чувство, което не познават: