От автора: Публикувано на сайта www.psycall.org Как да определя кой метод на психотерапия ми подхожда най-добре? Има огромен брой методи на психотерапия, но основните форми на психотерапия могат повече или по-малко да се припишат на един от двата противоположни полюса: - психотерапевтични техники, използващи хипноза, внушение или обучение на самохипноза (непсихоаналитични техники); - психотерапевтични техники от психоаналитичен тип са всички методи, с изключение на психоанализата, психоаналитичната психотерапия, груповата психоанализа) е бързо да ви накара да се отървете от симптомите, които ви измъчват. За целта се използва силата на преноса, която самият пациент несъзнателно дава на психотерапевта. Психотерапевтът, който работи с вас, ще се държи повече или по-малко директивно, като родител с дете, което може да има доста бърз ефект - симптомите изчезват, макар и временно. Ефектът често се оказва краткотраен, тъй като задачата на психотерапевта не включва анализ на преноса - тези незрели зависими отношения, които неизбежно се разиграват несъзнателно не само в отношенията с психотерапевта, но и с останалата среда, което води до до появата на нови симптоми и усещане за безполезно ходене в кръг. Зигмунд Фройд също първоначално използва хипноза, но бързо се разочарова от нея, тъй като симптомите се променят и се връщат отново, и преминава към коренно различна техника за лечение на неврози, базирана на върху изучаването и разбирането на несъзнаваните причини за симптомите - психоанализата, заемайки недиректна, неутрална позиция, се опитва да открие с вас как преносът се проявява във вашите взаимоотношения с другите и със себе си и ви помага да намерите други, повече. зрели форми на взаимоотношения. С други думи, преносът тук не се експлоатира, както при неаналитичните видове терапия, а се анализира, което води до освобождаване от незрели зависими взаимоотношения с околната среда и със самия терапевт и, като следствие, освобождаване от симптомите, т.к. самите симптоми са само сигнали за неразрешени конфликти на децата с родителите. Психоанализата не е подходяща като метод за хора, склонни към прекомерна реакция на емоциите си на действие, отколкото на думи (за тях са по-подходящи неаналитичните методи). Психоаналитичният метод ще бъде полезен за онези хора, които са склонни към саморефлексия и търсене на смисъл. Разбирам, че имам дефектни модели от детството си, но не мога да направя нищо по въпроса, защото просто не знам как да се държа по различен начин. Психоаналитикът веднага ли ще започне да работи с подсъзнанието или работата продължава първо на съзнателно ниво? Вие решавате какво да кажете и кога. Вие съзнателно разбирате, че вашите дефектни модели са налице от детството, но не можете сами да ги промените и не знаете как да ги замените или как да се държите по различен начин. В психоанализата нищо не се случва извън вашето съзнание (при хипнозата освен със съзнанието работят около него и с подсъзнанието). В психоанализата, напротив, обръщат внимание на факта, че по някаква причина човек се държи ирационално - както в отношенията с другите, така и по отношение на себе си, и помагат на пациента да мисли и да открие причините за такова поведение, след което самият човек разбира какво може да направи иначе, по начин, по който не е могъл да действа преди (не е мислил за това, страхувал се е и т.н.). Това не е бърз процес, неговата ефективност зависи пряко от това доколко пациентът има доверие на своя аналитик и как ще се развият отношенията им с първата сесия или има някакъв подготвителен етап преди началото на анализа (сключване на устен договор за психотерапия) са необходими, за да могат пациентът и аналитикът да преценят дали този метод и терапевт са подходящи за пациента или не , какво е?Каква е обичайната продължителност на курса на психотерапия? Кога се появяват първите резултати и по какъв начин? Обикновено крайната дата на терапията остава открита и пациентът сам казва „приключваме“, след което се провеждат още три последни сесии. Средната продължителност на курса на психотерапия рядко е по-малка от три години, като сесиите се провеждат два пъти седмично (много зависи от това колко човек иска и се стреми към промяна). Но има и краткосрочен тип психоаналитична психотерапия (20-30 сесии), която се използва в случай на ограничени финансови и времеви ресурси на пациента и в този случай целите на терапията също са по-специфични и ограничени. Например, невъзможно е да очаквате промени в характера по време на такава психотерапия, но можете да постигнете по-голям контрол върху страха и агресията си. Първите резултати могат да се видят още след първите пробни сесии. Отново, те са свързани със степента, до която пациентът се доверява на анализатора и е способен да заеме зависима, приемаща позиция и да се откаже от съзнателния контрол над мислите си. Ако не настъпи промяна, тогава или методът не е подходящ, или анализаторът не е подходящ. Като цяло по-дълбоките и по-трайни промени, разбира се, изискват време и тук всеки пациент има своя собствена стъпка. Някои хора имат по-голяма съпротива (несъзнателна) към тези промени, други имат по-малко. Това се случва, защото човек съзнателно иска промени, но в същото време несъзнателно може да се страхува от тях, тъй като е ново и неразбираемо за него (По-добре е познатото „лошо“, отколкото неразбираемото „добро“). е обработка на травма? Случва ли се по време на психоаналитична психотерапия? Емоционалното развитие на всяко дете може да срещне пречки в ранна детска възраст (преди 5 години). Тези пречки са свързани с неговия опит на детска зависимост от родителите (в края на краищата детето и неговата психика са напълно зависими от родителите). Ако връзката е била незадоволителна за детето, тогава неговото емоционално (понякога физическо) развитие може да пострада и дори да бъде замразено. Това се нарича травма. Травмата е заобиколена от защити (несъзнавани) и колкото по-рано е имало препятствия, с които психиката на детето не може да се справи, толкова по-мощни са защитите. Тези защити действат по-късно в живота като анестезия - те помагат да се избегне душевната болка при обстоятелства, свързани с преживяването на зависимост от някого (вече не родители, а други хора). Но същите тези защити след това ви пречат да възприемате правилно реалността (човекът не осъзнава, че не е с родителите си, а с други хора) и не му позволяват да развие добри отношения с други хора. Ефектът на защитите също ще бъде открит в отношенията с аналитика, но той помага на самия пациент да открие това и това води до факта, че човекът се чувства по-сигурен, спира да се защитава толкова много както от себе си, така и от другите, когато има няма причини за това в детството. Отделя се много енергия, която той вече може да използва по-рационално. Това е работа чрез травма. За разлика от други, по-оперативни методи на терапия, които пестят време и думи, при психоанализата това е постепенен процес и затова промените се оказват много по-дълбоки и по-устойчиви. Но точно затова психоанализата отнема много повече време от другите методи, бихте ли дали примери за конфликти между баща и майка, които биха могли да травматизират детето и да доведат до повторение на съдбата на родителите? Конфликтите между родителите са свързани с техните собствени вътрешноличностни проблеми (често неосъзнати), които те могат да предадат на децата си, без да мислят за последствията за детето. Ето как неврозата може да се предава от поколение на поколение. Накратко, това са всички случаи на сексуално съблазняване и използване (скрито или открито) от родителите на техните деца. Тоест, един от родителите поставя детето на мястото на партньор, а партньорът (възрастен) на второ място, или той (партньорът) изобщо не е на „хоризонта“ („Детето замества всичко за аз, това е моят живот! не ми трябва нищо друго“) или е „скрит“ и.