Úzkost. Strávil jsem hodně času studiem prožitku úzkosti. Úzkost bere velké množství energie a přivádí vás do stavu špatného přizpůsobení. To je někdy sotva postřehnutelné, ve skutečnosti ještě nenastaly změny v prostředí, ale už jste nervózní, je tu pocit a to je vše... stejně jako zvířata cítí přístup živlů, naše úzkost funguje stejně a musíte mít k sobě vysokou citlivost, abyste nezačali páchat nesmyslné činy. Často z úzkosti nakupujeme nadbytečné nebo zcela nepotřebné zboží, odebíráme zboží bez náležité pozornosti při výběru, souhlasíme s nerentabilními podmínkami jen proto, aby se stav nejistoty vyjasnil a zmizel. Abyste se naučili zvládat úzkosti, musíte trénovat sami sebe, jako ve sportu – pokud chcete pevné svaly, trénujte je denně a dlouhodobě. Jak a co cvičit? Pokaždé, když chcete něco naléhavě udělat, abyste situaci velmi rychle změnili, musíte se zastavit a sledovat svůj stav a pojmenovat ho „Mám obavy, situaci nemám pod kontrolou a mám obavy“. Pak musíte pochopit, jaká situace nebo oblast života způsobuje úzkost, a pochopit, jaké pocity ve vás tato situace vyvolává, jakmile je pocit identifikován a pojmenován, úzkost se výrazně sníží. Tento cyklus zabere čas a je důležité vydržet tuto dobu, dokud ten pocit nebude rozpoznán, pokud se na to začnete soustředit, pokaždé bude úzkost tolerována stále snadněji. Další důležitou fází při učení se vyrovnat se s úzkostí je hledání způsobů, jak ji snížit, může to být horká koupel, teplý čaj, dobrý film, rozhovor s přítelem, procházka... musíte najít způsoby, které jsou správné pro vás úzkost poznáte podle takových projevů, jako jsou poruchy spánku, touha okamžitě něco změnit, touha vše radikálně a dramaticky změnit, touha se vším skončit, bezmyšlenkovité spontánní utrácení, neschopnost říct ne, pocit, že. nemůžete klidně sedět. Nenadávejte si, když to nemůžete okamžitě rozpoznat a vyrovnat se s úzkostí není snadné, postupujte po malých krůčcích a pomozte si ji překonat.