От автора: Когато няма радост вътре, ние търсим външно забавление. Забавлението е заместител на радостта и не ни прави щастливи. Предлагам на вашето внимание програма за рестартиране - профилактика на пролетното депресивно настроение. Все по-често слънцето гледа в прозорците ни, гали лицата ни с топлината на своите лъчи. Птичките пеят весело, а котките мяучат доволно. Цялата природа се събужда. Събудете се от хибернация и вие! Програмата за рестартиране е предназначена за 24 дни, защото целта на нашата практика е да се научим да виждаме красотата наоколо , Може да се появи страничен ефект - постоянно добро настроение )) Откъде да започнем? От включването на слънцето в себе си. Слънцето отвътре е състояние на радост и любов, просто трябва да видите красотата му! За да направите това, струва си да имате „чисти“ канали на възприятие, които не са заслепени от умствени модели. Красотата е в очите на наблюдателя. Защо казват това? Защото някой, който има красота в себе си, може да види красотата във външния свят. Нямаме време да съзерцаваме света около нас в суматохата на ежедневието, защото все бързаме за някъде, все не ни остава време да направим нещо, не ни стига времето , И така, за начало ви предлагам упражнението „Дъга“, което ще ви позволи да видите света около вас. Същността на упражнението е, че в продължение на 24 дни търсим цветовете на дъгата един по един, около къщата, на улицата, на работа, навсякъде. Ние просто ги наблюдаваме, но не превключваме вниманието към търсенето, а всеки ловец иска да знае къде седи фазанът - три дни, т.е светът за три дни, след това три дни Ние търсим оранжево навсякъде и така всички цветове на свой ред Ще отнеме 21 дни, за да създадем цветовете на дъгата. Плюс три дни, за да намерите всички цветове на дъгата наведнъж. Можете също да играете с гардероба си, като се обличате в съвпадащи цветове на дъгата2. Друго упражнение, за което ви трябва фотоапарат или фотоапарат в телефона е „Кутия за красота” – всеки ден търсите красив кадър в света около вас. Ще бъдете изпълнени с радост с всяка красива рамка или обратното - ще се научите да изпълвате всяка рамка с радост) Можете да комбинирате "дъга" и "касичка" - ще бъде просто страхотно! Ще имате своя собствена красива фото дъга под формата на фотоалбум.3. Освен това, всеки ден - опитайте се да кажете красиви думи на поне един човек (от вашето близко обкръжение или напълно непознат). - Опитайте се всеки ден да намирате красиви качества в хората, които срещате по пътя си - правете нещо красиво у дома , на работа и в света около вас (сервирайте вечерята красиво, направете украса за дома си с ръцете си, нарисувайте красива рисунка, направете подарък за любим човек със собствените си ръце) - каквото и да започнете да правите, правете го честно, чисти и доведете до красив резултат, който ще ви зарадва - всеки ден намирайте причина да сте благодарни на себе си, хората, света - научавайте нещо ново всеки ден, например името на цвете, столицата на далечна държава, името на породата куче, което харесвате и т.н. - спрете да се оплаквате, обиждате, страхувате, ядосвате през следващите 21 дни (негативните мисли водят до негативни резултати. Всеки път, когато искате да се оплачете, опитайте се да спрете себе си. Защо дайте на света негативни емоции Всеки път, когато се хванете, че искате да се обидите - задайте си въпроса - защо искам да се обидя - да се обидя? и т.н. Превключи мислите и чувствата си към радостта - Задай си въпроса - какво би ми казала Любовта сега? Какво мога да направя за себе си и за света, което е красиво и доставя радост на мен и на всички - настройвайте будилника си 3 минути по-рано всеки следващ ден в продължение на 21 дни? Опитайте се да станете веднага след звъненето на будилника, отворете прозорците и направете леки упражнения. Изпълнете сутринта си със свежест и се насладете на тишината. След 21 дни лесно ще се събудите с час по-рано - Направете списък с нещата, които отдавна сте искали да направите, но сте отлагали.!