Technika instalace kotvy může být popsána krok za krokem. Nejprve si určíme, jakou kotvu nastavíme, vizuální, sluchovou nebo hmatovou, podle typu klienta před námi. Pokud to nelze určit nebo je to obtížné, můžete nainstalovat hmatovou kotvu, je pravděpodobnější, že bude účinná, nebo můžete instalaci posílit dvěma kotvami, hmatovou a vizuální. (níže uvedu praktický příklad). Prostředí v místnosti by mělo být pro klienta lákavé, klidné a maximálně bezpečné, aby se mohl uvolnit a ponořit se do navozeného emočního stavu. Kotvu lze umístit na fixaci pozitivní emoce, v tomto případě budou schémata jednodušší, zvážíme variantu, kdy nepotřebujeme pouze vyvolat pozitivní emoci, ale ověřit, zda tento zdroj stačí na kompenzaci a zakrytí negativní; emoce, která v klientovi v určité situaci vzniká. Abychom to udělali, požádáme klienta, aby se uvolnil a duševně se ponořil do dané situace, aby se vrátil do těch okolností, které v něm vyvolávají negativní emoci. Například požadavek klienta, aby mu dodal sebedůvěru, než veřejně promluví na schůzce, protože prožívá silnou úzkost a úzkost. Požádáme klienta, aby se ponořil do okamžiku schůzky, jasně si představil prostředí, ve kterém nyní bude potřebovat mluvit, ve kterém jsou na něj upřeny všechny oči a je středem pozornosti, cítil, jak se mu zvyšuje tepová frekvence , objevuje se pot, jak narůstá úzkost, Chladnou nám ruce, vysychá nám v krku... Jakmile vidíme, že stav dosáhl vrcholu, můžeme to fixovat kotvou, např. dotykem ramene na vlevo, odjet. Je důležité si dobře zapamatovat umístěné kotvy, abyste je mohli efektivně využít při své práci a nepletli si, která kotva je podnětem pro jakou reakci. Stav diskomfortu a úzkosti zaznamenáváme na vrcholu jeho projevu. Zaznamenáváme dotyk. A změníme situaci, pokud je taková příležitost, přesuneme se do jiného rohu místnosti, to není nutné, ale pomůže to klientovi rychleji a snadněji přejít z jednoho stavu do druhého. Nyní je naším úkolem ukotvit zdroj, který by měl způsobit stav pozitivních emocí, se silou, která kompenzuje záchvat úzkosti před veřejným vystoupením na schůzi. Nejprve však musíme udělat přerušení, jinými slovy uvést klienta do neutrálního stavu, rozptýlit ho, přepnout jeho pozornost, říct vtip, obrátit jeho pohled k něčemu, pohnout počítačovou myší, položit neočekávanou otázku atd. Teprve poté klienta požádáme, aby se ponořil do vzpomínek na příjemnou událost, kdy se cítil maximálně sebevědomě, pohodlně, útulně... Popište toto místo, čas, vůni, hudbu, možná, atmosféru, co nejvíce detailů pokud je to možné, potřebujeme to, aby se klient mohl ponořit do tohoto okamžiku v minulosti a prožít poměrně jasně pozitivní emoci. Pokud je emoce slabá, nedokážeme ji zafixovat kotvou, protože jedním z pravidel úspěšného ukotvení je přesné nastavení kotvy na vrcholu emoce. Jakmile je dosaženo potřebného emočního stavu, fixujeme jej kotvou. Umístíme ji např. dotykem ušního boltce na druhé straně těla. Je dobré umístit kladné a záporné kotvy na různé strany těla, zvláště pokud je kotví více nebo komplex kotev, aby nedošlo k záměně. Po usazení kotvy musíme zkontrolovat její fungování a účinnost. Jak to udělat? První negativní emoci v klientovi vyvoláme prostřednictvím první kotvící sady – ramene. Pozorujeme, zda kotva zafungovala, zda je způsobena úzkost a vzrušení, to zjišťujeme vizuálně klientem, jeho mimikou a gesty a klient sám může terapeutovi sdělit svůj stav. Pokud podnět vedl k výskytu potřebné reakce, můžeme účinnost hlavní kotvy, která zahrnuje kompenzaci tohoto stavu, ověřit výskytem/