От автора: Представям на вашето внимание упражнение за диагностика на осъзнаването на вашето тяло. По едно време взех тази техника от тренировка с Галина Тимошенко, известна с програмата си „Разберете и простете“. Давам това упражнение на група след мини-лекция за хранително поведение. Тук въвеждам понятието „образ на тялото“. Както знаете, това изображение може да бъде изкривено. За да го опишем грубо, за „пълничките жени“ това изображение на тялото често е по-малко от реалното, докато за „слабите жени“ е по-голямо. Това упражнение обаче ви позволява да погледнете себе си по-подробно. Освен това, като извършите такова подробно изследване на вашето „Образ на тялото“, можете да идентифицирате много по-интересни аспекти. Това упражнение може да се използва като проектор, показващ колко енергия изразходвам за определена функция. Например, аз ценя интелектуалната си дейност повече, а останалата част от тялото ми е като „нощно шкафче за главата ми“. Организмът ни не понася такова отношение и си отмъщава. Отмъщава се или чрез наднормено тегло, или чрез друг симптом в резултат на такава проективна работа, чрез това упражнение можете да видите вътрешни проблеми. Например: рисунката се оказа с голяма глава и малки ръце. Какво може да означава това? Можете да тълкувате това по такъв начин, че „има много планове“, но когато трябва да свършите нещата, тогава „ръцете ви са къси“. Изследвайте себе си! И моля, бъдете внимателни със себе си. В края на краищата екологичността на всяко диагностично действие е, струва ми се, че след като разберете нещо за себе си, трябва да го приемете. Приемете, вместо да се стремите да промените веднага. Приемането е най-близо до руската дума като вземане под внимание. Когато вземем предвид определени фактори, които преди са били невидими за нас, ние сме по-подготвени, по-осъзнати и следователно готови да действаме по-правилно. Единият от партньорите кани другия със затворени очи да покаже с дланите си размерите на различни части от собственото си тяло, както си ги представя. Параметрите за измерване се представят един по един, разстоянието между дланите се измерва внимателно и се записва. Моля, обърнете внимание, че например „ширината на шията“ трябва да се измерва в проекция, тоест няма да говорим за половината обиколка на шията, а за разстоянието по права линия между крайните странични точки. Втори етап. Започва не по-рано от измерването на всички въображаеми параметри и неговото съдържание ще бъде измерването на стойностите на същите параметри - но в действителност Измерените параметри Въображаема стойност Реална стойност Височина на главата Ширина на главата Дължина на врата Ширина на раменете Дължина на. дясната ръка (до върха на пръстите) Дължина на лявата ръка (до върха на пръстите) Ширина на дясната ръка в лакътя Ширина на лявата ръка там Дължина на дясната ръка Дължина на лявата ръка Ширина на гърдите Ширина на талията Ширина на бедрата Дължина на торса от основата на шията до слабините Дължина на торса от основата на шията до пъпа Дължина на десния крак (от слабините до пода) Дължина на левия крак (от слабините до пода) Ширина на десния крак в коляното Ширина на левия крак там Дължина на десния крак Дължина на левия крак Височина на крака