Emocionální jedení je fenomén, kdy člověk nejí kvůli hladu, ale používá jídlo jako způsob, jak uspokojit emoční stav, jako je smutek, stres, úzkost, osamělost nebo špatná nálada. Ve chvílích, kdy zažíváme nadměrný stres nebo emoční vyčerpání, chceme tento stav přehlušit potěšením z našeho oblíbeného jídla. Po tomto potěšení však přichází pocit viny z toho, co bylo snědeno. A někdy se nám už nedostává potěšení jako takového V tomto případě jsou důvody, proč se lidé emočně přejídají, velmi různorodé. Jedním z hlavních důvodů je touha zapomenout na problémy, kterým nechceme věnovat pozornost. Když se přejídáme, fyzicky jíst více, než potřebujeme, je pokusem na vnitřní úrovni najít útěchu z emoční bolesti. Příznaky emočního jedení mohou zahrnovat: jíst velké množství jídla každý den, jíst bez pocitu hladu, jíst ve špatnou dobu, tajné stravování před ostatními, používání jídla jako způsob zmírnění emočních prožitků, pocit nesprávného a negativního postoje k jídlu atd. Emoční přejídání může také vést ke zhoršení zdravotního stavu, jako je obezita, vysoký krevní tlak, kardiovaskulární onemocnění, endokrinní systém nemoci a další Ale existují způsoby, které pomáhají překonat emocionální přejídání: - uvědomění si procesu a problému během nebo před jídlem - nahrazení negativních návyků užitečnějšími (například jít na procházku, kreslit, chatovat s přáteli); - touha cítit se pohodlně a šťastně nejen po jídle, ale po celý den - systematicky rychle odstraňovat problémy a stresové situace - nenechat se ovlivňovat ostatními Užitečným přístupem je naučit se zvládat své emoce a nenechat je ovlivnit vaši dietu. Pokud si myslíte, že trpíte emočním přejídáním, můžete se obrátit na psychologa a požádat o radu a pomoc. Pamatujte, že vaše zdraví je ve vašich rukou! Přihlaste se ke konzultaci: WhatsApp, Telegram +79202946939 Skype: ktatian1