Žijeme v neustálém koloběhu podnětů a reakcí. Máte dobré zprávy? Byli jsme šťastní. Zjistil jsi něco špatného? Byli jsme naštvaní. A tak celý náš život. Tyto emoční výkyvy nás pronásledují, ale jejich amplituda je často velmi odlišná, jeden den plují zcela nepozorovaně, jindy dělají plnohodnotné „slunce“ (jako kdyby v dětství uměli udělat slunce na houpačce). Co bychom tedy měli dělat, když nás přepadnou emoce V prvním odstavci jsem udělal jednu chybu. Pro běžného čtenáře bude jeho nalezení těžký úkol, ale kolegové psychologové to nejspíš viděli a částečně je z toho bolely oči. Nenašli jste to? Dovolte mi, abych vám to ukázal. Máte dobré zprávy? Byli jsme šťastní. Zjistil jsi něco špatného? Naštvaná Ať už je to pro vás objev nebo ne, vše, co se nám děje, je významově a obsahově naprosto neutrální. Teprve člověk sám později dává situaci emocionální zabarvení. Ukazuje se, že by bylo správnější napsat. Byli jsme šťastní. Zjistil jsi něco? Byli naštvaní, jak potom můžete pochopit, proč jste byli v jednom případě šťastní a v jiném jste byli naštvaní. Celá věc je, že hodnocení je dáno pouze na základě osobních hodnot konkrétní osoby? Jinými slovy, co je pro jednoho bohatství, je pro druhého smrt. Stejný mechanismus pomáhá pochopit: „Proč jsme někdy přemoženi emocemi? Jednoduché, protože událost, která se stala, docela přesně zasáhla vaše základní hodnoty. To vám pomáhá identifikovat hodnoty ostatních lidí, když s nimi mluvíte a komunikujete s nimi. Nakonec, co děláte, když se cítíte přemoženi emocemi? Cvičte všímavost. Abych byl upřímný, v poslední době jsem se ve své praxi tak často vracel k používání všímavosti, až se zdá, že je to skoro to jediné, co klientům pomáhá. Jak se říká, „sedm problémů – jedna odpověď“ A co všímavost? Nejprve musíte pochopit své hodnoty. O co jim jde? Je to seznam stylů „10 nejlepších věcí, které mě spouští“, nebo je to zamotaná pavučina, kde si jednu věc přitáhnete k sobě a dalších 100 různých věcí za vámi? Jak se k tomu obecně stavíte? S takovými problémy se samozřejmě můžete vypořádat sami, ale bude to trvat velmi dlouho a co vám určitě pomůže, je => Domluvte si se mnou schůzku přes: Telegram Whatsapp nebo mi zavolejte +7-916-542-64-49