Понякога, когато оценяваме нашата работа и стил на общуване, забелязваме недостатъци в начина си на общуване с хората, това се дължи главно на грешен избор на форми на отговори и обръщения. Цялата им „неправилност“ може да се състои само в несъответствието между несъзнателно избраната роля в общуването, имам предвид вътрешната позиция на Детето, Родителя или Възрастния. Как можете да определите коя позиция е най-силна във вас и коя трябва да се развие? Всеки човек разпределя личната си вътрешна енергия между Контролиращия родител (CP) - това състояние на нашето аз, което съдържа директиви, заповеди, критики, наказания; Грижещ се родител (CP) - състояние, което ни кара да се грижим за себе си и за другите, често чрез отношение на превъзходство, като същевременно игнорираме другия човек. Пример: „Слушай, ще ти помогна с това“ За възрастни (B) - поведение, мисли, фрази, които са реакция на ситуацията тук и сега, тоест като се вземе предвид реалността, като се използват всички ресурси на възрастния личност. Адаптивно дете (AD) - поведение, мисли и чувства на нашето вътрешно его състояние на Детето, което се подчинява и следва хиляди правила за това как да бъде прието в този свят и Свободно дете (SD) - поведение, мисли, емоции, които не са ограничени от правила , заповеди, така искаме да действаме и действаме. Например яростно удряне на възглавница за облекчаване на стреса или когато се смея шумно на шеги в обществото, в индивидуални пропорции. Джон Ф. Дъси предложи да се изобрази това разпределение под формата на хистограма, където едната ос служи за показване на психическа енергия, а другата за его състояния. Най-интересната информация, показана на тази диаграма, е съотношението на височините на отделните колони Сега просто помислете кое състояние във вашата личност е повече и кое е по-малко и изградете профил на вашето разпределение на вътрешната енергия и ще видите. как се разпределя енергията между най-ясно проявяващите се с части от вашата личност, т.е. какво състояние контролира вашето поведение. Просто го направете, без да мислите много, без да преценявате как изглежда, направете го интуитивно. В идеалния случай най-енергичното его състояние трябва да бъде състоянието на Възрастен. Малко по-слабо наситени са състоянията Грижещ родител и Свободно дете, а най-малко енергия има при Контролиращ родител и Адаптивно дете. И всъщност най-подходящата позиция на работното място и въобще в живота на възрастните и бизнес общуването, където са нужни здрав разум и адекватна оценка на реалността, разбира се е его-състоянието на Възрастния. За креативен и нестандартен подход към решаването на проблемите трябва да има достатъчно наситено его - състояние на Свободно дете, но ние просто трябва да се погрижим за себе си, за да запазим живота си и да задоволим нуждите си! да се промени фундаменталната природа на разпределението на личната енергия и това може да се постигне по различни начини. Значителни промени могат да бъдат постигнати сами, като се използва стратегията за съзнателно култивиране на предишни игнорирани състояния. За да увеличите количеството енергия в състоянието, от което се нуждаете, използвайте упражненията по-долу: Контролиращ родител: Практикувайте градивна критика възможно най-често. В същото време е важно да не забравяте основните правила на градивната критика: Винаги бъдете конкретни Предлагайте алтернативни решения на проблеми и проблеми Посочете съществуващите възможности и ги проучете Не се преструвайте на истината от последна инстанция Научете се ясно да поставяте граници за себе си и в отношенията с други хора: какво не желаете за себе си и какво не е приемливо за вас. Практикувайте да давате положителни удари при всяка възможност и най-важното правете го искрено, като отделяте повече време за търсене на тези подаръци че те всъщност ще приемат с радост. Заредете с енергия своите грижовни начала.