Сълзи през радост. (Следродилна депресия и начини да се отървете от нея). Раждането е процес, който разделя живота на жената на две части. Живот преди и живот след. Преди раждането жената остава в ролята на дете (независимо от възрастта), за което се грижат родителите. Приятели, съпруг или любим човек могат да действат като родители. Дори по време на бременност ние все още сме тези, за които трябва да се грижим, а нивото на грижа за нашите близки през този период дори се повишава Животът след раждането ни поставя жените в напълно противоположна роля. Сега ние сме тези, които трябва да се грижат за някого. Животът автоматично ни поставя в тази роля. След раждането ролята се промени. Дали сме готови или не, не е важно. Тъй като естественият инстинкт на жената се включва, тя започва да се грижи. Колкото може, независимо дали е готова за това или не, дали знае как да се грижи или не. Една жена знае със сигурност, че никой друг няма да направи това освен нея, тя става отговорна за живота на нов човек - тя става майка По правило тази грижа е за новороденото бебе и малко хора веднага разбират, че има още един човек, когото също трябва да помним - това сме самите ние. В крайна сметка имахме живот „преди“, където бяхме свикнали да се грижим, а сега с началото на живота „след“ бяхме напълно изоставени, останахме без грижи. Разбира се, дете без надзор започва да капризничи, да се чувства безполезно и самотно. Ето защо, след щастливото събитие - раждането на дългоочакваното ми бебе, стоях в родилната стая до прозореца, държейки своето съкровище в себе си. ръце и сълзи се търкаляха по бузите ми. И това в никакъв случай не бяха сълзи от радост. Напротив, неустоима горчивина и меланхолия стискаха сърцето ми. Изведнъж осъзнах, че старият живот, който ми беше познат и установен, свърши. Никога повече няма да мога просто да планирам нещо за утре и да оставя за целия ден. Първо ще трябва да помисля къде да сложа малкия. Вече няма да мога да отделям толкова време за себе си, колкото преди. Ще трябва да се откажа от часовете по йога, ваканциите и посещаването на различни обучения за доста дълъг период от време. Сега времето ми ще е изцяло посветено на бебето. И този „проект” е най-дългосрочният в живота ми, той е завинаги! Това не е за малко, сега никой няма да ми вземе бебето. Той е мой от глава до пети и аз съм тази, която ще се грижи за него, ще го отглежда, аз съм неговият водач на този свят. Имам много да му разкажа, науча, покажа, преди той сам да започне да се ориентира лесно в този свят. И най-важното е, че той се надява на мен, той очаква това от мен. Как да го разочаровам?! Но какво да кажем за мен?! Къде съм?! Как да не загубя себе си? Вашите интереси, предпочитания, навици, хобита? Разбира се, самосъжалявате се и това го прави непоносимо болезнено, до сълзи... Но тогава нахлува нова вълна от тревоги: ами ако не мога, какво ако нещо се случи с бебето и не мога да й помогна? Какво тогава? Как да живея без нея? Все още не знам що за човек е, но вече я обичам безумно! Това е безусловната любов. Без прикачени условия. Обичам това бебе, просто защото съществува (трябва да запомня това чувство). И какво, ако нещо се случи с нея? Вече съм изцяло и изцяло отговорен за нея, аз съм единствената й помощ и защита на този свят. Но не съм готов! Става страшно, почти до сълзи... Това бяха мислите, които се роят в главата ми на втория ден след раждането. В науката това състояние на жените се нарича "следродилна депресия". Когато си спомних, че тези преживявания са нормални, че имат своето име и причини (тялото претърпява хормонални промени), се почувствах много по-добре. Поне се освободих от чувството на срам от донякъде егоистичните си мисли. Следродилната депресия се определя като леки, умерени или тежки промени в настроението и депресия при жени след раждане. Често симптомите на това състояние се появяват напълновнезапно. Понякога една жена не осъзнава внезапните промени и също така не контролира думите и действията си.. Независимо какво казва или прави, в нея се крие жена, ужасена от собствените си думи и действия, страстно желаеща да поправи всичко , объркана и разстроена не по-малко от околните. Интересна особеност на следродилната депресия е, че тя възниква след радостно събитие, което всички членове на семейството очакваха с нетърпение, тоест след раждането на дете, и затова е трудно за близките да разберат такава „нелепа“ реакция . Поради тази причина в много случаи диагностицирането и лечението на следродилната депресия се забавят неоправдано. Понякога, след като се осмели да сподели преживяванията си, жената чува в отговор, че просто не трябва да обръща внимание на това и че скоро всичко ще изчезне. своя собствена. Промените в настроението привличат вниманието едва след като станат много силни и следователно трудно се коригират. Много хора успяват да потиснат толкова силни чувства. За съжаление, в този случай състоянието на депресия не изчезва, то просто се задвижва навътре. Младата майка може да остане в състояние на депресия в продължение на години: оттук безсънието и скучния вид. В резултат на това жената стига до извода, че детето е тежко бреме. Какъв втори има... първият трябва да се отгледа... И щом жената е изпаднала в такова състояние след раждането на бебето, значи той е виновен за всичко. Следователно, подсъзнателно разбирайки това, тя може да го изкара на детето. И това е естествена защитна реакция. Необходимо е да признаете, че такова нещо като следродилна депресия съществува и да се подготвите предварително, като идентифицирате възможните начини за излизане от нея. Защо се появяват промени в настроението в следродилния период? Мнозина обвиняват следродилната депресия само в хормоналните промени в тялото на младата майка, но и други фактори допринасят за развитието на това състояние през първия час след раждането дете, нивото на естроген и прогестерон и други хормони в кръвта на майката рязко спада. Тези промени силно влияят на настроението и психиката на младата майка. През последните години употребата на хранителни добавки с естествени естрогенни и прогестеронови препарати позволи да се облекчи състоянието на огромен брой жени Липсата на сън за младата майка е един от основните фактори за внезапни промени в настроение. Интересно е, че през първите месеци детето спи доста време и през този период майка му особено страда от недоспиване. Като истински героини се опитваме да повторим всичко, докато бебето спи, а след това идва нощта, изглежда, че трябва да спим, но бебето има нощни хранения и отново не спи. „Добрите майки“ особено страдат от това - опитвайки се да направят всичко сами, те отказват помощ Всъщност проблемът със съня може да бъде решен много просто: млада майка спи, когато детето й спи. И това трябва да е златното правило за всички в семейството, в което се ражда бебето. Виждайки новороденото за първи път, младата майка осъзнава, че носи пълна отговорност за този малък мъж. Тази отговорност понякога плаши; жената не е уверена в способностите си. Освен това, след завръщането си у дома, тя може да бъде объркана от факта, че реалният живот изобщо не е подобен на нейната идеализирана представа за майчинство. Липса на помощ В миналото мъжете и жените никога не са отглеждали деца сами. Младите майки можеха да оценят предимствата на голямо семейство, чиито членове обучаваха неопитна жена и споделяха с нея трудните отговорности за грижата за новородено. В днешно време много жени са изгубени след раждането, откривайки, че не знаят как да общуват с това малко същество, което изисква повече енергия и сила, отколкото тялото все още не се е възстановило от раждането. Много млади майки трябва да търпят с трудности майчинство без помощ от семейството. Интересът на приятели и роднини често се задоволява от първите поздравления, възхищение и„огледи“ на бебето - и тогава се свежда до редки телефонни обаждания и редки посещения, по време на които все повече се отразява разликата в начина на живот и интересите на младата майка и нейните „свободни“ приятели формално или напълно изчезва . Ето как усещането за самота, откъснатост от света започва да се натрупва и в крайна сметка животът, който младата майка води ден след ден, започва да изглежда непълен. Тези чувства допринасят за следродилната депресия до депресивни състояния. Това може да се дължи на черти на характера, предишен прием на хормонални лекарства и т.н. Какво да правите? Има няколко подхода за решаване на проблема с промените в настроението след раждането. Тук е важно да разберете навреме, че наистина има проблем и да изберете този, който е подходящ за вас. Много често лекарите предписват антидепресанти, както и хапчета за сън, за да нормализират съня майки, чието настроение не се подобрява значително няколко дни след раждането. По правило антидепресантите помагат за подобряване на настроението, а хапчетата за сън осигуряват нормален сън. Те обаче не премахват причините за проблема. В допълнение, приемането на тези лекарства често не е съвместимо с кърменето, което може да увеличи отчуждението на майката от детето. Въпреки това, ако периодът на депресия е твърде дълъг, можете да прибягвате до краткосрочен курс на лекарствена терапия, като изберете например билкови лекарства. Те няма да навредят на детето и дори донякъде да успокоят прекалено възбудимото бебе, като нежно повлияят на нервната му система чрез майчиното мляко. Разговорът с психотерапевт ще позволи на младата майка да идентифицира събития или навици от миналото, които засягат нейния образ на себе си като майка. Това ще помогне на жената да разбере и контролира емоциите, свързани с майчинството. За съжаление, психотерапията изисква време, което липсва на повечето майки, така че нека разгледаме по-достъпни социални кръгове. Това е много лесно да се направи, докато се разхождате с бебето, просто трябва да премахнете прекомерната срамежливост и да говорите първи с майка като вас. В крайна сметка, ако вие сте срамежлив, значи и тя е срамежлива (въпреки че рядко си признаваме това пред себе си). Така всеки остава сам със себе си. Но със себе си може да е трудно... Затова, вместо да се обиждаме на стари приятели, защото нашите теми за разговор не са им интересни, нека създадем нови! Просто са в тази тема, може и да ти кажат нещо интересно. Може да се наложи да споделите собствения си натрупан опит. Известно е, че нищо не увеличава чувството за собствено достойнство повече от процеса на говорене за вашите преживявания. За да разберем какво се случва с нас, трябва да се научим да проследяваме и назоваваме чувствата си. В онези моменти, когато внезапно сте изкрещяли на съпруга си или сте отговорили студено на свекърва си, важно е да се вслушате в себе си и да разберете какво чувство сте изпитвали в този момент. Обяснете на близките си, че не се късате от злоба, че сте уморени, затова сте отговорили по този начин. Ако сме искрени, назоваваме истинската причина за нашите „сривове“, без да се страхуваме, че ще бъдем уязвими, само ще получим по-голямо разбиране и помощ от семейството си. Освен това, като говорите за чувствата си на глас, ще чуете себе си и ситуацията с вашето вътрешно състояние ще ви стане по-ясна. Това не е само четене на книги за бебето и за жената по време на бременност. Намерете „полезна литература“ точно за вас. Тези. такава, която ви помага да се разсеете, четейки която се чувствате спокойни и повдигнати. Полезната литература ни отвлича от мрачните мисли, вдъхва увереност в себе си и предизвиква интерес с въвеждането на допълнителни храни в диетата на вашето бебе.