От автора: За AiF Кошмарите и неспокойният сън при децата са много често срещано явление. Как и как можем да помогнем на детето, което се страхува и дори се буди през нощта от лоши сънища? Нашият експерт е психологът Юлия Коновалова. Родителите не трябва да се тревожат много за детските кошмари. Това е характерно за всички деца на определена възраст в по-голяма или по-малка степен. На 4-5 години всяко трето дете проявява леки смущения в съня – било то повърхностен и прекъсващ сън или кошмари. Но всякакви травматични събития в живота на детето - внезапен инцидент по време на сън (силен шум, падане), преместване на ново място, конфликт с родители или учители - веднага се отразява на качеството на съня на детето може да започне да се буди през нощта, да заспива трудно или да има неспокойни сънища. Което, естествено, се отразява на благосъстоянието му през нощта, а през деня общият тонус е на ниско ниво. Активността и вниманието намаляват, трудно е да се съсредоточите и концентрирате върху дейностите. Малките деца започват да капризничат, а по-големите стават раздразнителни. И в този момент родителите могат да помогнат на детето си повече от всеки друг. Първо, важно е детето да види, че ситуацията е под контрол. Ти си възрастен и знаеш какво се случва и затова си спокоен. Ако сте нервни и притеснени, драматизирате ситуацията и дори по-лошо, дразните се на детето си, това само ще засили чувството за несигурност и опасност, което води до нарушения на съня. Бъдете спокойни и уверени. Само това е достатъчно, за да възстановите постепенно съня на детето, прегръщайте детето, галете го, казвайте нежни думи всеки път, когато има възможност за това - през деня или преди лягане. Всички първо възприемаме света само чрез тактилни усещания и паметта за тях е много силна. Когато детето е в неуравновесено състояние, то сякаш става още по-младо. И физическият контакт му връща увереността от периода, когато е бил просто бебе, лежащо в ръцете на майка си. Трето, говорете с детето. Децата не обичат да говорят за кошмарите си. Говорете за всичко, което му се случва, и той сам ще ви разкаже какво го тревожи, за своите страхове и преживявания. Така сме устроени хората – винаги говорим само за това, което ни притеснява, дори и да искаме да го скрием. И така, момчетата говорят за гадни неща, които момичето харесва. Но те постоянно говорят само за това момиче, без значение каква друга тема възникне. Същото важи и за всичко останало, каквото и да говорите, детето ще говори за това, което го тревожи в момента. Просто трябва да слушате внимателно. И това има няколко положителни ефекта наведнъж - детето ще проговори страховете си и те ще намалеят, а вие ще разберете на какво се дължи неспокойният сън. Четвърто, доверете се на детето си. Щом казва, че се страхува от нещо, значи го е страх. Дори да ви се струва, че този страх не може да съществува. Не забравяйте, че за вашето дете той е най-истинският. Вземете на сериозно това, което казва. Тогава той ще почувства вашата подкрепа и няма да остане сам със страха си. Често страховете ни изглеждат като големи дракони и не отиваме в пещерата, където живеят, защото ни е страх. Но, като правило, когато се приближим до пещера и искаме да го видим, от нея излиза малко магаренце с големи тъжни очи. Играйте Ако знаете от какво се страхува вашето дете, помогнете му да опознае страха. Ако детето е в предучилищна възраст, тогава можете да му разказвате приказки или да играете игри, измислени на тема страх. Те трябва да представят герой, подобен на вашето дете, и страшна ситуация, в която то се намира. Резултатът от приказната игра трябва да бъде изход от тази ситуация, ако детето се страхува от тъмното, хванете го за ръка и спокойно отидете с него.