I'm not a robot

CAPTCHA

Privacy - Terms

reCAPTCHA v4
Link



















Original text

Как се чувствате за емоциите? От изявления на клиенти: - Ако „всеки щурец си знае гнездото“, тогава много неща ще изчезнат от само себе си. Тогава няма да се налага да търсите форми за изразяване на емоции. - Направи ме на медуза, за да не реагирам, иначе рискувам инфаркт - Ако живееш правилно, няма негативни емоции. Просто не всеки знае как и иска да се контролира в нашето време на всепозволеност - Да се ​​ядосваш, да не се съгласяваш означава да обиждаш, по-добре е да си търпелив и да не спориш - Да се ​​ядосваш е "сбиване", а аз съм учтив Тези хора се плашат от силата на собствените си и чужди емоции. Те се опитват да се защитят с просто решение: да забранят чувството, „да задържат и да не пускат“ тези палави емоции. Какво представляват емоциите? Емоция в превод от латински означава вълнувам, вълнувам. Емоционалното безпокойство придава на живота вкус, пикантност, цвят, разделяйки приятното от неприятното. Емоциите енергизират, мотивират, организират и насочват нашето мислене и действия. В зависимост от емоцията, която ни завладява, ние виждаме света в розови или мрачни цветове. „Без емоции, тоест без способността да изпитваме радост и тъга, гняв и вина, не бихме били напълно хора. Емоциите се превърнаха в един от признаците на човечеството. Изард Как емоциите дойдоха при нас, хората? „Невъзможно е да се каже със сигурност как в процеса на еволюцията човекът е стигнал до такова разнообразие от емоции, което е характерно за него сега. ... вече първите живи организми са реагирали на стимули от околната среда ....” Изард Как работи физиологичният механизъм на емоциите? Външен или вътрешен дразнител предизвиква нервен импулс, който задейства отделянето на хормони в кръвта, които зареждат тялото с енергия. В зависимост от ситуацията мускулният тонус се променя. Сърцебиенето, притока на кръв, дишането може да се ускори или, напротив, да отслабне. Тялото е готово за прегръдки или атака, защита или бягство. Чрез изпръскване на енергия в действие, тялото се освобождава от нейния излишък и се връща в равновесно състояние, както природата е предвидила. Емоциите в тяхното примитивно рефлексивно изпълнение се наричат ​​афекти. Колкото по-кратко е времето от ситуацията до действието, толкова по-висока е конкурентоспособността на организма в борбата за оцеляване. ситуация (стимул) – афект – действие. Действията на животните са рефлексивно или афективно поведение. Рефлексите и афектите са мощни механизми за бързо реагиране, които увеличават способността за оцеляване. Как работят човешките емоции? Ние, хората, сме наследили същия физиологичен механизъм. „... ролята на рефлексите и инстинктите в живота на животните изглежда е подобна на ролята на емоциите в човешкия живот“ Изард Има физиологични и психологически компоненти на нашето поведение и нашите реакции. Физиологичният компонент на емоцията е наследник на древния механизъм за бърза реакция. Имаме вродената способност да чувстваме и изразяваме емоции от момента на раждането си, дори преди да се научим да говорим и ходим. При нас, както и при животните, в отговор на стимул рефлексивно се освобождават активни хормони, мускулите, кръвоносните съдове, вътрешните органи, цялото тяло идва в готовност, ние научаваме за тези промени чрез нашите усещания: - сърцето е готово да скочи от гърдите, - по цялото тяло настръхнах и ми притъмня пред очите. Физиологичният компонент на емоцията генерира сигнали, които ни насърчават да действаме още преди да осъзнаем какво се е случило Отдръпваме ръката си след убождане, отскачаме от внезапно появила се ситуация (стимул) - афект - действие Автоматична реакция - афект - води до автоматични действия, спасява живота ни. Все още ли искате да „се превърнете в медуза“ и да не усещате емоционалните си сигнали? Съветът „не се чувствай” или молбата „направи ме на медуза” са меко казано нереалистични. Не можете да спорите с физиологичния механизъм. Той е много по-стар от нашето съзнание, затова е работил, работи и ще работи независимо от нашето желание. Психологически компонент на емоцията. Човешката психика се формира по време на живота, в процеса на общуване между човек и човек. Това еПовечето от нашите емоции възникват, когато взаимодействаме не с дива природа или кола, а с друг човек, в близки, приятелски или бизнес отношения, в които преживяваме най-щастливите и най-горчивите моменти. Човешката природа е да придаваме значение на усещания, които възникват. Емоцията ни подсказва, че нещо спешно изисква нашето внимание се случва: Радост, щастие, любов шепнат – не минавай, получи своя подарък! Страх - време е да се отдалечите или да избягате. Гняв - вие сте в опасност, нападайте или се защитавайте. Естествено е да желаете щастие и положителни емоции. Но рано или късно в отношенията възникват разногласия, а с тях и негативни емоции. Защо несъгласието е неизбежно, защото има поне двама души в една връзка? Естествено, всеки от тях има собствен глас, поради което има разногласия. От изявления на клиенти: Соня е на 34 години, тя говори за детството си: „Избърсах чашата и татко ме удари по гърба.“ Той се ядосал и го ударил. Соня за семейството си: Виждам, че съпругът ми се прибра от работа мрачен, мълчаливо отидох при приятеля си. Уплашени - избягали, без да разделяме емоцията и действието, реагираме спонтанно, като животно, това е най-добрият вариант за човешки отношения? И тогава желанието на Соня да се превърне в медуза става ясно, тъй като тя няма други инструменти за реагиране, а този, който има, води до страдание. „Самата способност за изпитване на афекти или емоции е вродена, като способността да се говори. Но ние се учим да говорим само в рамките на определена култура, така както се учим на емоции в средата, в която живеем, и нашите придобити умения се наслагват върху тази вродена способност в нейното собствено семейство, нейните деца учат същото. Отбелязвам, че татко също се научи да обработва емоциите си по същия начин, както го правеше семейството му. В тези примери най-лесно се виждат жертви и агресори, но всички те страдат от емоционалната си неграмотност. „...емоциите никога не застрашават нашето здраве и само неправилното боравене с тях може да бъде опасно, което, за съжаление, се случва доста често...” Lenglet В нашето поведение и в нашите реакции има физиологични и психологически компоненти. Но физиологичният действа независимо от нашето желание, а психологическият по своята същност е потенциален и се реализира само „в рамките на определена култура“. Усвояваме емоционална култура в семейството, в което сме израснали. „…Не мога да променя вектора на емоциите си по свое желание, те са свободни и възникват сами. Но аз имам силата да контролирам как се отнасям с тях..." Lengle За да живеем заедно, ние трябва да разпознаваме и уважаваме нашата физиология, да сме наясно с нейните сигнали, да предвиждаме последствията и да избираме действията си. Забележете, не мълчание, не пръскане, а осъзнаване и избор - това е начинът на психологическа и следователно човешка обработка на нашите емоции: ситуация (стимул) - емоция - осъзнаване - избор - действие Емоциите ни изпращат своите предупреждения и всички има право да реши: да играе ролята на медуза, да действа върху животински тип афект или да признае, да слуша емоциите си, да намира човешки решения и да действа според съзнателен избор. Като не реагираме на емоционални сигнали, ние разрушаваме себе си и нашите взаимоотношения. Реагирайки афективно, ние разрушаваме себе си и взаимоотношенията си. Само с човешкия тип реакция напускаме подчинението на физиологията и ставаме хора. Какво да направите, ако една афективна култура на реакция или култура на мълчание и натрупване на негативизъм вече е погълната „с майчиното мляко“? „Така наречените патологични чувства всъщност са сигнали, че нещо в живота ни е изложено на риск, че не трябва да продължаваме да живеем както сме живели преди.“ Психолозите и психотерапевтите на Längle ни помагат да се научим да осъзнаваме нашите емоционални процеси и да търсим човешки решения на разногласията. От изявления на клиенти: „След лична терапия, възможността978