Психологическа травма. Трансформация „Психологическа травма или психическа травма или психотравма е увреждане, причинено на психичното здраве на човек в резултат на интензивно излагане на неблагоприятни фактори на околната среда или остри емоционални, стресови ефекти върху неговата психика. Често се свързва с физическа травма, която застрашава живота или нарушава чувството за безопасност. От Уикипедия. За да изпитате напълно психологическата травма, е необходимо да я трансформирате. Връщането към пълноценен и здравословен живот е възможно след трансформиране на психологическата травма в нейната пълна противоположност. Обратното е състояние на спокойствие, душевна хармония и телесна релаксация. По време на трансформацията настъпват фундаментални промени в нашата нервна система на ниво чувства, усещания, емоции, значения и възприятия. Всичко това се преживява чрез телесни усещания. Психолозите и психотерапевтите в процеса на психотерапевтична работа дават възможност на човешката нервна система да възвърне загубената способност за саморегулация. Емоциите на травматизирания човек могат да бъдат замръзнали в полюсите на страха или смелостта, а възприятието може да бъде или твърде тясно и ограничено, или твърде възприемчиво. Чрез трансформация човек си възвръща способността да изпитва положителни емоции, възприятието се разширява и връща възможността за не. -осъдително приемане на себе си, другите и света. Стигаме до хармония с ентусиазираните и страстни страни на живота, научаваме се да управляваме желанията си. Получаваме възможност да не се поддаваме на страха и всепоглъщащото униние. Нека отбележим и такива важни способности, които човек получава след психотерапевтична трансформация. Това е първото - способността да поддържате близки отношения без страх от нараняване и второто - да правите избор за себе си. Как да се справим с напрежението и несигурността? Това е възможно чрез различни канали на възприятие Чрез чувства: описване и обсъждане на усещания и чувства, облекчаване на напрежението чрез плач: придаване на смисъл на ситуация или събитие, вяра в различни принципи, религиозна вяра чрез ума планове, информация, разбиране чрез логиката, ред на предпочитанията. Чрез тялото: релаксация, физическа активност, спорт, създаване на приятни усещания чрез масаж и миризми (етерични масла), релаксиращи процедури, хранене чрез въображение: хумор (и черен хумор). , творчество във всяка форма на изкуство, въображаемо пътуване някъде, мечти чрез социални контакти: общуване и просто пребиваване с приятели, семейство, близки и любими, участие в обществения живот. Как да разкажем на децата за травматично събитие.1. Децата се обръщат към възрастните, за да получат необходимата информация за собствената си картина на света.2. Много е важно да не лъжете, но и да не допускате децата до трудни подробности.3. Нека детето ви почувства, че не криете нищо от него, а само го предпазвате от трудни впечатления.4. Ако детето трябва да научи някои подробности, опитайте се да удовлетворите молбата му.5. Заедно с децата си направете списъци на „какво знаем“, „какво не знаем“ и „какво изобщо не знаем“. В течение на една или две седмици добавяте към списъка с „това, което знаем“, като зачерквате неща от другите два списъка. Това ще помогне на децата да разберат необходимите промени в информацията, което ще ги направи по-уверени.6. Направете план за близкото бъдеще с децата си. Планът и съвместните действия ще ви помогнат да се справите със ситуацията и да я овладеете. Това ще направи света по-подреден.7. Не забравяйте, че някои неща децата ще разберат едва когато пораснат..