В рамките на Диалектическата поведенческа терапия (DBT), радикалното приемане (или „радикалното приемане“) е един от основните принципи на терапията. При този метод терапевтът може да използва следните техники:1. Поставяне на цели. Терапевтът помага на клиента да идентифицира дългосрочни и краткосрочни цели за себе си и да се научи да приема своите емоции и мисли по пътя към постигането им.2. Обучение на умения за внимателност. Терапевтът може да използва медитация и други упражнения, за да помогне на клиента да се съсредоточи върху настоящия момент, а не върху миналото или бъдещето.3. Опит да се помогне на клиента да препрограмира мислите си и да премахне старите вярвания. Терапевтът може да използва когнитивни поведенчески техники, за да научи клиента да разпознава и променя изкривеното мислене, причинено от нашите емоционално заредени преживявания. Използване на визуализация. Терапевтът може да използва визуализация, за да помогне на клиента да разпознае важността и възможностите за промяна. Упражнения за увеличаване на приемането. Терапевтът може да използва упражнения, които помагат на клиента да разшири представите си за приемливото и допустимото в дадена ситуация.6. Работа с бариери за приемане. Терапевтът може да научи клиента да разпознава и възстановява пречките, които му пречат да приеме себе си. Това може да включва справяне с токсични взаимоотношения, борба с безопасно мислене (нагласа, която не им позволява да напуснат зоната си на комфорт, където не са критикувани) и правилния начин за постоянно излизане от токсична среда.7. Работа върху конкретни житейски ситуации. Терапевтът може да проведе анализ с клиента какви мисли, емоции и поведение му пречат да приеме себе си в конкретни житейски ситуации. След това терапевтът ще помогне на клиента да се научи да прилага принципите на радикалното приемане в тези ситуации. Използване на аналогии и метафори. Терапевтът може да използва метафори и аналогии, за да помогне на клиента да разбере важността на радикалното приемане. Например, терапевтът може да използва речна метафора, за да помогне на клиента да разбере, че емоциите и мислите ще идват и си отиват, точно като вълните в морето. Заключение: Целта на радикалното приемане е да помогне на клиента да се научи да приема своите емоции, мисли и поведение без съпротива или желание да ги промените. С уважение, вашият психолог Дария Викторовна Ляпкало Ако искате да анализирате индивидуалния си случай и да намерите решение, тогава се запишете за консултация Telegram, WhatsApp +7 952 246 08 60 Запишете се за терапевтична група за хора в съзависими отношения (онлайн).)