В много заявки в консултирането и психотерапията работата с клиент започва с ресурси. С негативните последици от различни видове събития, емоционалното ни състояние отива в негатив. В резултат на това не можем да правим нищо, не можем да работим; няма сила, но освен това няма и желание, това е неговият потенциал, силата, всичко, което поддържа човека отвътре и отвън, помага му да живее продуктивно и ефективно, тогава клиентът често търси ресурси, които могат да го върнат към нормален живот. Тези опорни точки се намират, благодарение на които започва поддръжката. В период на депресия човек до известна степен забравя основните неща, които го поддържат, могат да бъдат разделени на вътрешни и външни ресурси. Това се отнася до вътрешните ресурси: знания, способности, умения, опит, интереси, способности (наклонности), характер, темперамент, емоционални и психически състояния, светоглед, вярвания, ценности, здраве и др. До известна степен това може да се нарече вътрешен свят на човек, вътрешните ресурси на човека са потенциалът на индивида и всички негови характеристики. Това помага на човек да се развива, да преодолява трудностите, да установява отношения с другите и да върви към успех и щастлив живот. Ако има много елементи и те са силно развити, тогава човек се движи през живота бързо и лесно. Отличава се с постоянство, самоконтрол и устойчивост на стрес. Казват за такива хора, че имат вътрешно ядро. Ако има малко основи, тогава човек се поддава на трудностите, бързо се уморява, отказва се от целите и желанията си и се задоволява с малко външни ресурси, включващи всичко, което поддържа човека от външния свят. Обикновено те включват следните елементи: приятели, роднини, колеги, хобита, любима работа, книги, материални блага и пари, полезни връзки, целия социален кръг, социални статуси и роли, събеседници във форуми, съседи, познати от хоби група. Изводът е, че в живота това могат да бъдат най-простите действия: интереси и хобита, разговори по телефона или срещи с приятели, спортуване; дори най-простото нещо, на път за работа, отбийте се и си купете кафе. Това могат да бъдат най-простите действия, най-важното е, че тези действия ви харесват и подкрепят, така че да се появи усмивка и удовлетворение от тези действия! щом тази положителна енергия се натрупа, ще се появи и ресурс за живот. И помнете, най-доброто лечение е превенцията. Подкрепяйте се всеки ден, дори и с най-простите действия, и тогава ще ви бъде по-лесно да намерите сили за нови действия. Всяка от моите сесии отчасти се състои от осигуряване на ресурси и поддържане или идентифициране на моята собствена подкрепа.