Всеки се е сблъсквал с това колко трудно може да бъде да започнеш нещо: да спортуваш, да си намериш хоби, нещо, което обещаваме да направим, но отлагаме отново и Причините за това поведение може да са много, но в тази статия бих искал да анализирам една от тях. Когато си поставяме цел или обозначаваме желание, ние забравяме да уточним и обясним на себе си на ясен и прост език какво искаме. какво трябва да се направи „Преглеждайки бавно емисията в свободното си време, виждате набор от тренировки и снимки преди/след. Възхищавате се на резултата и се появява мисълта: трябва да започнете да тренирате, а лятото е много скоро... Това е! Решено е! От понеделник започвам да спортувам! И продължавате да превъртате емисията.“ Всичко изглежда ясно: има желание „Искам!“, Резултатът е ясен „да имам тяло до лятото!“ И дори часът е посочен „от понеделник! ” Но идват понеделник, вторник, сряда... и спортът не е станал част от живота ви. В четвъртък мислите за тренировка, разстройвате се и си обещавате „Със сигурност ще започна утре!“ и това може да бъде толкова adfinitum.Прости и разбираеми действия, които трябва да бъдат извършени в определен момент, за да постигнем желаното и капчица вдъхновение за себе си! , пристъпваме към плана: Посочете желанието: какво точно искате да постигнете? (изваяно тяло/отслабване/повишена енергия и сила/здраво тяло и т.н.) Да уточним действията: какво трябва да се направи? (намерете набор от тренировки/отделете време в графика си за спорт/купете си анцуг и т.н.) Нека уточним времето: кога? (в рамките на 1 седмица ще подготвя всичко необходимо за тренировка, в рамките на 3 седмици ще пренаредя графика, като намеря оптималното време за тренировка, след 1 месец ще тренирам 2-4 пъти седмично) Предприемане на действия за намаляване на въздействието: какво може да попречи на изпълнението? (липса на мотивация, труден проект на работа, студ и т.н.). Добавяне на тези точки към живота ви: какво може да помогне за внедряването ви? (тренирайте с приятел/треньор, гледайте мотивационни видеоклипове и снимки и т.н.). Ние се отнасяме към себе си обективно и адекватно: не се караме и не се обвиняваме за това, което не се е получило. Ние подкрепяме и хвалим за това, което успяхме да направим. Направете желанието възможно най-просто и разбираемо за изпълнение, вие увеличавате шанса за изпълнение на действието прилагайте! Запишете се за първата си консултация: https://t.me/yuliya_remenyuk