Продължавам темата как да преживея развод. Тази статия е за тези, които са разведени, които душата ги боли и всяка сутрин се събуждаш не знам как да живея с тази болка. Трябва да ходиш на работа, но нямаш сили. Всичко вече се е случило и си се развел. Това вече се случи. Трябва да продължите да живеете по някакъв начин - всичко минава и тази болка също ще мине, и искам да ви помогна с това, опитайте да ги следвате, за да подобрите състоянието си.1. Приеми болката си. Остави я. Разбирам, че това е трудно да се направи. Но когато му се съпротивлявате, той не изчезва по-бързо, така че го приемете. Струва си да отделите време, за да изпитате тези чувства. Не ги забранявайте, но живейте с тях. Гневът, страхът, унинието, отчаянието, объркването и други негативни чувства са нормални. Трябва да ги преживеете и да позволите на психиката си да реагира на тях, за да не се настанят във вас под формата на неврози или други психични разстройства сега е да преживеете етапа на развода, да останете в състояние на ресурс да живея и да продължа напред. Затова се научете да управлявате емоциите си.2. Освободете се от обидите си към бившия си съпруг. Намерете приемливи начини да направите това. Ще ви предложа едно от няколкото. Първото писмо съдържа оплаквания и обиди по адрес на съпруга. В него изразете всичко, което сте натрупали, не се сдържайте в изрази и изявления. Основното нещо е да извадите всичко, което е в душата ви, и да го поставите на хартия. Унищожете писмото - разкъсайте го, изгорете го. Второто писмо е благодарствено до бившия ми съпруг. В живота ви имаше не само лоши моменти, но имаше и много добри, мили, топли. Благодаря му за това. Няма нужда да изпращате писмо. В края напишете важни думи: „Оставям те да си отидеш, прощавам ти, благодаря ти и те благославям.“3. През първите 2-3 месеца си обещайте да не вземате драстични решения. Дайте си време да се опомните и да осъзнаете какво се случва. Дори бих препоръчал да не анализирате ситуацията. Докато все още боли, дайте му време да се възстанови. Нека мозъкът и психиката ви се върнат към повече или по-малко стабилно състояние, когато можете да мислите трезво и рационално.4. Живейте в състояние „тук и сега“, например, потопени сте в спомени, преживявания, чувствате се наранени. За да се върнете към „тук и сега“, задайте няколко въпроса: „Удобно ли ми е да седя на този стол (диван)? Топло ли ми е или студено? Нося ли удобни дрехи?“, и се вслушайте в чувствата си. Върнете се, така да се каже, в „родината“. Преминете от минало към настояще.5. През този период най-вероятно ще имате нужда от помощ. Не се колебайте да я попитате. Това може да са приятели, родители. Затова им кажете: „Имам нужда от помощ. Мога ли да се свържа с вас? Не се затваряйте и не се опитвайте да си мислите: „Аз съм силен, мога да се справя сам“. Определено ще успеете, но е по-лесно да го направите заедно.6. Препоръчвам ви да се свържете с психолог, заедно ще се справите много по-бързо. Тук можете не само да говорите, но и да намерите правилното решение.7. Грижете се за вашето здраве и ум са неразривно свързани. Когато психиката страда, тялото трябва да бъде силна опора за нея, за да издържи на цялата интензивност на страстите, да се храни правилно, да спазва режим на сън и почивка, да бъде физически активен. Разхождайте се повече и бъдете на чист въздух, зареждайки тялото си с енергия и стимулирайки производството на ендорфини, хормоните на щастието, от които се нуждаете през този период, сега не е лесен период за вас, но определено ще приключи и ще настъпи нов един ще дойде. Независимо от всичко, винаги трябва да вървите напред без страх от трудности. Можете да се абонирате за моите статии и публикации в блога. Искате ли да научите как да управлявате вашите взаимоотношения? Вземете онлайн курса „Как да станете уверен човек и да получите това, което искате"