Dnes vám chci nabídnout poměrně jednoduchou techniku, jak se zbavit strachu ze sexuální intimity Před provedením této techniky se musíte ujistit, že vás při cvičení nikdo neruší. Když jste si jisti, že Pokud jste připraveni provést toto cvičení, doporučuje se lehnout si na záda co nejpohodlněji a uvolnit se, cítit, jak vaše záda přiléhají k místu, kde ležíte. Zkontrolujte, zda jsou vaše ruce a nohy pohodlné. Umístěte je co nejpohodlněji, když začnete cítit své tělo dobře, pomalu se zeptejte sami sebe: „Kde v těle žije strach ze sexuální intimity? nebo ji můžete najít v několika částech těla Pokud vaše tělo reaguje na vaši otázku napětím nebo chvěním v několika částech, vyberte si jedno místo, se kterým se vám bude nejlépe pracovat, pokud tuto techniku ​​provádíte bez podpory psychologa. Nedoporučuje se provádět toto cvičení, pokud se bojíte objevit tento strach v sobě, bojíte se, že to nezvládnete na 10-ti bodové škále od 4 do 10 bodů. Takže jste našli strach v jednom z části těla. Vezměme si například žaludek, zavřete oči a podívejte se do tohoto strachu. Jak se vám to jeví Představte si tento obrázek co nejpodrobněji Pozorujte tento obrázek co nejdéle (doporučuje se alespoň 30 sekund), přičemž je důležité zhluboka dýchat a snažte se nezmrznout až do této části. tělo se uvolní, a když se pokusíte tento strach objevit, nebudete na tomto místě mít žádné obrazy ani nepohodlí, pokud obraz nezmizí a nemáte dostatek síly na dokončení cvičení, pokud to budete dělat bez podpory psychologa, odložte to. Můžete se k tomu vrátit jindy a pokud se vám opět nepodaří tento strach vlastními silami zpracovat, vyhledejte pomoc odborníka p/s Strach ze sexuální intimity, strach z intimity, strach ze sexu mohou být lokalizovány v různých částech těla. tělo a spojené s úplně jinou zkušeností. Navrhuji proto vyzkoušet různé formulace. Tímto způsobem můžete pracovat s jakýmkoli jiným strachem.