Всеки от нас от време на време се сблъсква с трудности, които предизвикват негативни емоции и съмнения в способностите ни. Въпреки това способността да вярвате в себе си и света около вас и да имате положителни убеждения е важна за постигането на успех и щастие. Нека да разгледаме колко ефективно е да работим върху положителни убеждения за себе си и света и какви практически подходи могат да ни помогнат да постигнем това. Първата стъпка към развиването на положителни убеждения е да осъзнаем своите мисли и отношение към себе си. Често не обръщаме внимание на това какви вярвания обединяват мислите и поведението ни. Въпреки това, съзнателното наблюдение на нашия вътрешен диалог ще ни помогне да идентифицираме негативните убеждения и да ги заменим с положителни, което може да бъде трудно и отнема много време. Има обаче няколко ефективни метода, които могат да помогнат в този процес. Едно от тях са утвържденията. Утвържденията са твърдения, насочени към създаване на положителни вярвания. Можете да създадете списък с утвърждения за себе си и за света, които ще ви помогнат да укрепите вярата си в себе си и да привлечете положителни събития в живота си. Например, повтарянето на фразата „Аз съм достоен за успех и любов“ ще ви помогне да създадете вяра у вас собствена стойност и мотивиране на действия, насочени към постигане на успех. Важно е да запомните, че утвържденията трябва да бъдат формулирани в сегашно време и да съдържат само положителни твърдения. Друг ефективен метод за работа върху положителните вярвания е визуализацията. Съзнателното представяне на себе си в ситуации на успех и щастие помага да укрепите вярата си във вашите способности. Просто седнете в удобен стол или легнете на леглото си, затворете очи и си представете най-доброто си аз. Визуализацията ни позволява да се докоснем до емоциите на успеха и щастието, което допринася за формирането на положителни убеждения. Също така е важно да обърнем внимание на средата около нас. Хората, с които общуваме, и нашата среда могат да окажат силно влияние върху нашите вярвания. Затова е препоръчително да сме заобиколени от позитивни хора, които ще подкрепят нашите убеждения и ще ни помогнат да растем и да се развиваме. В допълнение, поддържането на оптимистична атмосфера в нашата среда, например чрез слушане на мотивиращи аудио книги и четене на вдъхновяваща литература, ще ни помогне да поддържаме положителни убеждения. И накрая, практиката на дълбоко самовглъбяване играе голяма роля в процеса на развитие положителни вярвания. Редовното медитативно състояние, йога или други техники ни позволяват да се откъснем от външните стимули, да успокоим ума и да укрепим положителните убеждения за себе си и за света е процес, който изисква постоянно внимание и усилия. Ефективността на тази работа обаче очевидно надвишава трудностите, които възникват в процеса. Да намериш силата да повярваш в себе си и в околната среда е истинско изкуство, което отваря пътя към лично и професионално благополучие._____________________________________________________________________________________ Ако сте психолог, арт терапевт и заинтересован човек, това е мястото, където професионалното развитие и вътрешният растеж стават важни. Каня ви в пространство, в което постигате резултати по-лесно и по-бързо - https://t.me/psy_art_gavrilova