Психолозите обичат да говорят за увереността, но не всеки е наясно, че увереността/несигурността може до голяма степен да зависи от несъзнаваното. Това не означава психични параметри, а биохимични/хормонални. Например, можете да добавите за биохимията на настроението - редица изследвания показват, че депресията може да зависи от нормализирането на чревната микрофлора. Обяснението е съвсем просто споменат серотонин и чувството за щастие, а до 80% серотонин се произвежда от чревни бактерии. Прочетете повече за тестостерона в книгата на невролога Р. Саполски „Биология на доброто и злото“, частично преведена на. Руски, можете да прочетете тук има редица изследвания за ефекта на тестостерона върху увереността. Един от тях сравнява тестостерона и хормона на стреса кортизол (да, кортизолът е най-важният хормон за сърдечно-съдовата система, но когато е в норма, не в излишък). В това проучване, когато участниците бяха помолени да заемат позицията на тялото на супер уверен човек, анализът показа повишаване на тестостерона и нормализиране на кортизола. Ако субектът е заемал несигурна позиция на тялото, кортизолът се е увеличил, тестостеронът е намалял. За да опровергаете или потвърдите тази хипотеза, можете да опитате да направите следното упражнение: Упражнение „Учене по модел“ Помислете за модел на много уверен човек, надарен с качества. които ви харесват или ви трябват в момента, а вие смятате, че тези качества ви липсват по отношение на пол, възраст, националност и други качества, които ви привличат модел, измисли такъв. Създайте образ, като помислите за неговите качества на характера, начина на обличане, тона и тембъра на гласа, цвета на кожата и косата, възрастта, поведението и качествата на характера му, способността му да се справя с това, което все още ви е трудно и като упражнение за 10-15 минути "преструвайте се" на него, възпроизвеждайки неговия глас, характер, движения, походка, действия, можете да правите това упражнение пред хора, на които имате доверие, или пред огледало вие откривате тези качества в себе си. Успех на всеки в постигането на целите си.