Za každým pocitem viny je skryta zášť Frederick Perls Navrhuji, abychom se na Vinu dívali jako na hněv na nás samých za to, že nedodržujeme naše vlastní normy, porušujeme naše zásady nebo jdeme proti našim hodnotám že to může být falešné, smyšlené, mysleli za člověka sami, připisovali mu pocity, které nezažil, kárali se za to, co řekli, udělali nebo reagovali podle vašeho názoru nesprávně pocit viny: „Nejsem dost dobrý“ „Jsem špatná matka / bezcenný otec“ atd. V důsledku toho soubor přichází s obavami: být nepotřebný, osamělost (Jsem špatný ~ to znamená, že Nejsem hoden lásky ~ proto budu opuštěný) Za pocitem viny se často skrývá touha na sebe upozornit, slyšet, že jsi důležitý, potřebný, nezbytný Kroky k práci s pocity viny 1. Přiznejme si, že tento pocit máme. "Ano, obviňuji se za..."2. Co se vlastně skrývá za mou vinou? Hněv/agrese/strach/smutek3. Co mohu udělat, abych vyjádřil emoci, která se skrývá za pocitem viny a) Je-li tam hněv/agrese – křičet, vrčet, udeřit do boxovacího pytle b) Pokud strach – dáváme tělu možnost se toho bát máme sílu (třeseme se, schoulíme se do klubíčka, objímáme se).c) Smutek/smutek - pláčeme, vyjeme, vzlykáme, aniž bychom se omezovali v projevování emocí.4. Co mohu udělat, abych se zbavil tohoto pocitu, požádat o odpuštění, omluvit se, přiznat, že jsem se mýlil? Tito. provádíme nějakou akci. Bereme odpovědnost do svých rukou a přemýšlíme, od koho budeme žádat o odpuštění, jak to lze udělat a co je třeba udělat pro nápravu situace.5. Je potřeba transformovat pocit viny - Co mě tato situace naučila - Jaký závěr mohu vyvodit - Jsem šťastný, že jsem v této situaci... (dokázal jsem pochopit / vidět svou chybu / vyvodit závěr /? změnit svůj přístup / upravit své chování do budoucna / získat zkušenosti a nyní znám další možné způsoby, jak reagovat nebo se chovat v podobných situacích atd.) Harmonický stav pro vás a vaše děti.