Изследванията показват, че психически силните хора имат определени характеристики и личностни черти, които ги правят по-добре подготвени да се възстановят след провал. Емоционалната зрялост, например, е особено важна, защото позволява на човек да види реалността такава, каквато е. Обратно, емоционално незрелите хора са склонни да не приемат реалността и вместо това пренаписват неудобни факти, за да паснат по-добре на съществуващото им мислене. Психически силните хора, от друга страна, приемат последствията от своя избор, включително способността им да продължат напред. Всеки може да увеличи устойчивостта си в трудни времена, като използва определени стратегии, базирани на следните неща, които „силните“ хора правят: 1. Използват приемане. Те разбират, че всеки има провали и въображаеми „провали“ - като разводи, загуба на работа и т.н. — и че те са част от живота. Трябва да се очаква някакъв елемент на „провал“ или отстъпление, когато поемате рискове и излизате от зоната си на комфорт, например, за да постигнете определена цел. Те устояват на желанието да се самообвиняват прекомерно, като приемат реалността такава, каквато е.2. Те преформулират провалите. Силните хора в същото време не се основават на предразсъдъци, те са доста гъвкави при решаването на проблеми и са склонни да избягват хаотичното мислене. Те осигуряват позитивен и оптимистичен разговор, за да ви помогнат да се справите с неуспехите си. Например, покойният писател Уейн Дайър каза: „Ако промените начина, по който гледате на нещата, нещата, на които гледате, ще се променят.“ Промяната на вашия разказ за провала ви позволява да създадете нови когнитивни рамки и да позволите себеоткриване, например, изобретателят Томас Едисън преформулира своите „неуспешни“ експерименти, за да създаде нов разказ за себе си: „Не съм се провалил; Намерих само 1000 начина, които не работят. Той вярваше, че всеки неуспех го доближава до намирането на решение. 3. Те са честни с чувствата си и признават разочарованието. Силните хора не погребват чувствата си и не се въргалят в тях. Те ги признават и си дават време да обработят провала. Тъгата, разочарованието, опустошението или отхвърлянето са нормални и няма от какво да се страхуват. 4. Те са оптимисти. Силните хора са склонни да имат оптимистичен поглед върху живота и изследванията показват, че има връзка между оптимизма и удовлетворението от живота чрез самоконтрол и смелост. Те знаят, че няма провал, който да не може да бъде преодолян, стига да продължават да опитват. Може да не винаги можете да разберете какво се случва в момента, но когато свържете точките от миналото си, може да сте в състояние да видите, че е имало положителна причина за вашите „провали“. 5. Те могат да се привържат смисъл на техните преживявания и провали през духовна леща. Много силни хора разчитат на своята духовност като източник на сила. Те разбират, че наличието на духовна ориентация може да им помогне да се настроят за растеж. Митове и религиозни истории от различни култури изследват как хората преодоляват множество пречки, често с положителни резултати в крайна сметка. По този начин духовната и религиозна рамка на индивида може с течение на времето да допринесе за развитието както на смисъл, така и на положителни емоции. 6. Те са пълни със състрадание към себе си. За да покажете състрадание към себе си, когато се чувствате потиснати, опитайте се да попитате: „Какво бих казал на добър приятел, който е преживял това, което изпитвам аз? Погрижете се за психичното си здраве и се обичайте.